Denne 10-minutters treningen vil utfordre og styrke din fullkroppskontroll

"Det kan være vanskelig når du bruker kjernen din for ikke å holde pusten, men det er en av ferdighetene du vil bygge, er å kunne holde spenning og posisjon, men fortsatt puste," sier Akinwale. (Og det er ikke nødvendig å være stille heller, legger hun til. Omfavne buksen.)

Etter Six-Move-serien vil du avrunde treningen med noen endelige trekk som kombinerer strekk og styrke, og fremmer ytterligere balanse i kroppen.

Til syvende og sist vil det å holde et håndtak på måten kroppen din beveger seg under en øvelse bidra til å forhindre skade og sikre at du får mest mulig ut av en trening. Så følg med og flytt med intensjonen, alltid.