Disse strekningene for trange hofter og hamstrings handler om små justeringer som gjør en stor forskjell

Det som virkelig tar disse strekningene til neste nivå, er imidlertid detaljene i måten Baini instruerer deg om å bevege kroppen din. For eksempel, i den nedadgående hunden, regner hun deg for å trå føttene dine for å komme inn i de hamstringsene enda dypere. Mens du er i en lunge, viser Baini deg hvordan du kan tøffe bekkenet ditt, slik at du får strekningen i hoftene der du vil ha det, uten å legge press på korsryggen.

Hun peker deg også inn på øyeblikk hvor du skal pause, slik at du får mest mulig ut av en posisjon, og hun viser deg hvordan bøyning av føttene og strekker tærne kan ha en ringvirkning i hele kroppen din. Som: "Kanskje til og med gi høyre rumpe en liten klem for å øke sensasjonen gjennom fronten av høyre hofte," sier Baini mens han er i den hoftestrekningen. Som hadde tenkt på det?! Deiligheten er i detaljene.