Disse elegante bærbare vektene tar funksjonell egnethet til et helt nytt nivå

Den raskeste måten å gjøre ethvert trekk til en AB-trening er å engasjere kjernen din-dette er mye vi vet å være sant. Men den raskeste måten å gjøre det samme for armene og bena, sans Dumbbells? Legg til et sett med bærbare vekter.

Mens begrepet "bærbare vekter" kan ha deg til å tenke på en 90 -talls infomercial med Richard Simmons, hør meg ut. Å strappe noen ekstra kilo til underarmene og anklene er den mest hjernen ikke å øke ante på alt du gjør ... enten du bruker dem i treningsstudioet eller bare mens du sitter ved skrivebordet ditt. "I tillegg til å være diskret, brenner den ekstra lysmotstanden ytterligere 25 til 30 prosent på ditt nåværende aktivitetsnivå," sier Vicky Waterman, grunnlegger av bærbare vekter, et merke som lager sømløs utseende innpakning som legger vekt uten bulk. "De fleste vekter er plassert i hendene eller legger seg på leddene, som ikke er det tryggeste alternativet, men med disse er vektene like og proporsjonalt fordelt over hele armen eller benet."Så i motsetning til med hantler, er det ment å gi musklene en jevn forbrenning i hele det målrettede området uten å måtte bytte posisjoner eller øvelser (som du ville gjort når du holder faktiske vekter).

Produktene som er tilgjengelige gjennom bærbare vekter ($ 129) kommer i tre størrelser (S/M, M/L, L/XL), og holder halvannen kilo hver. De glir på armene dine som et par fingerløse operahansker (eller ankler, à la fotløse kompresjonssokker), og stram med borrelås slik at de ikke ringer under treningen. De er tunge nok til at du føler forskjellen, men ikke så tung at det gjør dine vanlige aktiviteter umulig. Ta dem på under yoga for å legge litt oomph til din kriger I, under et løp for å virkelig få armene og beina pumpes, eller i begynnelsen av spinnklassen for å gjøre hver tap-back-clap-combo i en bicep-brenner. Eller, for en ekte ikke-armen og benet, bruk dem for en tur rundt blokken, og du vil bli overrasket over hvor raskt de lyser musklene dine.

For en enkel måte å integrere bærbare vekter i rutinen din, kan du prøve denne plyometriske HIIT -serien, som vil arbeide hele kroppen din og få hjertet til å pumpe:

For mer ikke-egenskapsarm beveger seg. Og vurdere å legge motstandsbånd i miksen.