Disse glutenfrie, magnesiumpakkede brownies er laget for å hjelpe PMS
Kos deg med brownie's PMS-busting kraft med varm gylden melk for en 1 +1 = 3 effekt. "Gurkemeie, som gir gylden melk, er en stor hjelp til å holde betennelse i sjakk," sier Loftus.
På slutten av dagen, gå med din egen flyt, råder Loftus. "Det fine med egenomsorg er at det ser annerledes ut hver dag og er annerledes for hver person, så lytt til kroppen din og stoler på dens intelligens-og spis en brownie mens du er inne på den.”
Bake Away Period Blahs med denne PMS Brownie -oppskriften.
Glutenfri hasselnøtt brownies
Lager 12 brownies
Ingredienser
2/3 kopp hakket 70% kakao mørk sjokolade
5 ss avokado olje eller kokosnøttolje
1/3 kopp kokosnøtt sukker eller lønnesirup
2 egg
2/3 kopp mandelmel
2 ss usøtet kakaobulver
1/2 ts natron
1/4 ts rosa Himalaya havsalt
1 ts hasselnøttekstrakt
3/4 kopp hakkede hasselnøtter
1. Forvarm ovnen til 350 grader. Line en 8x8 bakepanne med pergamentpapir eller spray med kokosnøttolje.
2. Smelt sjokolade og olje over svak varme i en liten kjele. Fjern fra varmen og sett til side for å avkjøle.
3. I mellomtiden, i en liten bolle, visp sammen sukker, egg og lønnesirup til sammen til blandet godt. Sette til side. Visp sammen de tørre ingrediensene i en egen bolle: mandelmel, kakao, natron og salt.
4. Visp blandingen i kasserollen på den smeltede sjokoladen til den er glatt. Rør inn hasselnøttekstraktet. Rør inn de tørre ingrediensene og bland til de er helt kombinert, brett deretter inn hakkede hasselnøtter. Hell røren i browniepannen din og glatt overflaten.
5. Stek på 350 grader 25 minutter, eller til kantene er satt og senteret er fremdeles litt underdone. (Senteret vil sette seg når det avkjøles.) Skjær i firkanter og server.
Hvis du vil ha flere sunne varer levert hjem til deg, kan du sjekke ut disse fantastiske egenomsorgsbuntene. Og denne yogastrømmen vil bidra til å lette periodekramper.
