Disse matvarene kan dempe betennelse og forhindre sykdommer i tarmen, viser forskning

Det er kjent at du kan spise deg mot en sunnere tarm (hei, kimchi og surkål!) -Men i henhold til ny forskning, går en håndfull gjenstander som sannsynligvis allerede er i handlekurven din utover når det gjelder å holde magen bakterier lykkelige.

En prosess som kalles autofagi oppstår når celler kvitt seg med skadede elementer for å holde alt i gang, men når operasjonen kommer av spor, kan vevsbetennelse og tarmsykdommer finne sted. Gode ​​nyheter: Forskere ved University of Warwick i Storbritannia oppdaget at visse matvarer aktiverer prosessen, ikke bare forhindrer betennelse, men også sykdommer som tykktarmskreft, irritabelt tarmsyndrom, Crohns sykdom og ulcerøs kolitt. Så hva er på listen?

"Naturlige forbindelser inneholdt i frukt og grønnsaker som granatepler, røde druer, pærer, sopp, linser, soyabønner og grønne erter har vist seg å aktivere autofagi."-Ioannis Nezis, PhD

"Naturlige forbindelser inneholdt i frukt og grønnsaker som granatepler, røde druer, pærer, sopp, linser, soyabønner og grønne erter har vist seg å aktivere autofagi," sa hovedstudieforfatter Ioannis Nezis, doktorgrad, i en pressemelding. "Inkludering av [disse matvarene] i kostholdet vårt vil bidra til å forhindre betennelse og lindre symptomene på tarmsykdommer.""

I følge dr. Nezis, å spise de sunne utvalgene kan være et avgjørende skritt for å hjelpe kroppen din å bekjempe skurkene og holde deg til å føle deg best mulig. Så lager opp: tarmen din vil takke deg.

Her er grunnen til at kvinner har en tendens til å ha flere tarmproblemer enn menn. Hvis du er nysgjerrig, kan disse overraskende matvarene være grunnen til at du er oppblåst.