Disse balansetavlene vil treffe kjernen din og gluter på en * helt * ny måte
"Bredden på halv ballen gjør også en forskjell," sier dr. Godteri, som poserer at jo mindre ball, jo større effekt vil brettet ha på ankelstabiliteten din, på grunn av den reduserte svingradiusen på ballen.
De 10 beste balansetavlene for å jobbe hver eneste muskel i kroppen din
Urbnfit er en flott måte å finpusse skateboard, surfing og snowboardferdigheter rett fra stuen din. Dette brettet kommer med sin egen app for å veilede treningsøktene dine, slik at du kan begynne å styrke kjernen og benstatet.
Lovende anmeldelse: “Jeg kjøpte dette for å hjelpe meg med å bygge kjernen min og generell balanse. Det er forvandlet balansen min. Dette brettet gir deg virkelig mye frihet til å lære funky nye triks.”
Spesifikasjoner
Materiale: tre
Lengde: 26 tommer
Stil: Surf / Roller
Fordeler
- Inkluderer en app for guidede treningsøkter
- Flott for å forbedre skateboard, snowboard og surfeferdigheter
- Laget med sklisikre greptape
- Enkel glidrulle
- Hjelper til med å forbedre balansen, smidigheten og styrken
Ulemper
- Ikke nybegynnervennlig
- Grip tape skreller etter litt bruk, ifølge anmeldelser
Opprinnelig $ 35, nå $ 33
Denne vinglingsbrettets glidebestandige overflate vil hjelpe deg å føle deg trygg og trygg når du lærer dine balanseringsevner. Med en 4.8-stjerners rangering for stabilitet og stabilitet, kan du være trygg på at dette brettet er både rimelig og godt konstruert.
Lovende anmeldelse: “Styret er godt laget. Ingen grove kanter. Fin finish på alle stykker. Toppen ligner på et fint kornsandpapir. Mye enklere enn rundbrettet med plastkulen i sentrum. Jeg kjøpte dette for å øve for å padle boarding om vinteren. Teeteren Totter -bevegelsen simulerer paddle boarding bedre enn de runde balansetavlene.”
Spesifikasjoner
Materiale: tre
Lengde: 17.5 tommer
Stil: Wobble
Fordeler
- Solid, holdbar bygg
- Medium vanskeligheter egnet for erfarne og nybegynnere balansere
- Anti-glid og anti-skrapeklasser
- Kompakt design kan brukes hvor som helst
Ulemper
- Noen anmeldelser hevder at det er for enkelt
Opprinnelig $ 137, nå $ 130
"En av favoritttyper av balanseplattformer er en BOSU," sier DR. Sukkertøy. “Det er som en halv sveitsisk ball festet til en plattform.”Bosu-trener kan brukes til ballsiden opp eller ned for en rekke treningsøvelser. "Med ballsiden vendt mot bakken, gjør den en balanseplattform med bred diameter som er bra for å trene hoftestabilitet," forklarer DR. Sukkertøy. “Med ballsiden vendt oppover, kan du stå på den myke siden av ballen, og den vil utfordre ankelbalansen mer (spesielt hvis du står på en fot). Som en fin sidefordel kan du også bruke BOSU i denne posisjonen for kjernestabilitetsarbeid som crunches.”
Lovende anmeldelse: "Etter en alvorlig ryggmargsskade, foreslo fysioterapeuten min at jeg skulle kjøpe dette produktet for å styrke føttene, ankelen og benmuskulaturen min slik at jeg kunne gå litt mer naturlig. Jeg har bare hatt kort tid, men jeg finner enorme forbedringer i balansen, jeg har mindre smerter, og begynner å gå med litt mer nåde.”
Spesifikasjoner:
Materiale: gummi
Lengde: 26 tommer
Stil: oppblåsbar
Fordeler
- Flott for en rekke treningsøvelser
- Liten innvirkning
- Ideell for nybegynnere og erfarne trenere
Ulemper
- Å blåse opp det kan være vanskelig
Surfere, denne er for deg. Den større størrelsen på dette brettet emulerer lengden på et surfebrett, slik at du kan øve på hæl-til-tå og side til side balanse. Du kan også stille en kortere rullende avstand når du først får dette brettet til å holde det nybegynnervennlig, og øker deretter avstanden sakte når du blir mer dyktig.
Lovende anmeldelse: “Jeg har kjøpt og prøvd andre balansetavler, og dette er det beste jeg noen gang har brukt. Størrelsen er så mye bedre, og jeg elsker magnetiske stoppere. Alt er godt laget og det sammensatte materialet føles sterkt. Rullen er fin høyde/bredde, og du kan fjerne stoppene for å øve på å spinne på aksen. Toppmatten er et tynt tett rip gripeskum ... grippy i bare føtter. Utdannet fra teppet til hardt gulv, og det sitter i spisestuen vår med mye plass rundt det, og vi hopper bare på noen minutter når vi rusler gjennom huset.”
Spesifikasjoner
Materiale: Ukjent
Lengde: 35 tommer
Stil: Surf/Roller
Fordeler
- Flott for vannsporteksperter og nybegynnere
- Magnetisk stoppsystem lar deg justere rulleavstand uten verktøy
- Trekkoverflaten er behagelig nok til bruk med eller uten sko
- Gir mulighet for en rekke både hæl-til-tå og sider-til-side balansetrening
- Skraper ikke gulvet ditt
Ulemper
- Kostbar
- Noen anmeldelser hevder at rullen er for liten
Tren din balanse, kjerne og benstyrke med dette svært justerbare alternativet. Dette balansebrettet kommer med en "360 luftpute" som du kan bruke til å øve på mer statisk balansering, samt to størrelser med ruller. Revbalance Board er også "bygget tøft, av det tøffe, for det tøffe," så bare vet at det er ekstra holdbart.
Lovende anmeldelse: “Jeg har hatt revolusjonen til å passe 3-i-1 i flere måneder nå og elske å bruke den! Jeg er glad jeg gikk med 3-i-1 fordi jeg forsket på nettet for å finne utstyr for å forbedre stabiliteten min for å løpe langdistanse, snowboard og potensielle surfetimer. Den halvsirkelformede skumrullen fungerer godt som en stabilitetskile når det er sammenkoblet med brettet, og sparer meg for problemer med å avskalde en usømmelig mengde penger bare for en egen stabilitetskile.”
Spesifikasjoner
Materiale: Touglite
Lengde: 30 tommer
Stil: Surf/Roller
Fordeler
- Flott for å bygge balanse, kjerne og benstyrke
- 360 luftpute tilbyr statisk balansetrening
- Allsidig design
- Holdbar konstruksjon
- Inkluderer digital guide
Ulemper
- Anmeldere sier at kvaliteten ikke helt rettferdiggjør prisen
Tom Miller CPT CSCS, en sertifisert personlig trener, sertifisert styrke- og kondisjonsspesialist, og Fitness Volt Content Strategist, anbefaler dette balansebrettet av Basics Amazon (som har over 4200 5-stjerners rangeringer!). "[Det er] laget av tre og inneholder en anti-skli pute for et sikrere grep," forklarer han, og 360 graders rotasjon gir mange treningsmuligheter. Bruk den til å styrke balanseferdighetene dine eller for å intensivere push-ups og planker for en optimalisert trening.
Lovende anmeldelse: “Flott produkt! Jeg hadde hatt lyst til å prøve et balansebrett ved stående skrivebord, men de høye prisene på de andre gjorde meg nølende fordi jeg ikke var sikker på om jeg selv ville like det. Plukket denne opp og wow, den er kjempebra. Solid lille fyr, bred nok til at den er behagelig, jeg føler meg aldri som om jeg kommer til å falle ned. Det har overbevist meg om at balansebrett er kjempebra og et nødvendig tillegg til et stående skrivebord. Knærne og korsryggen har ikke vondt fra å stå nå, og jeg kan stå lenger.”
Spesifikasjoner:
Materiale: tre
Lengde: 15.75 tommer
Stil: Wobble
Fordeler
- Flott for alle treningsnivåer
- Tilbyr 360 graders rotasjon
- Rimelig
- Sklisikker overflate
Ulemper
- For glatt på løvtre, ifølge anmeldelser
- Ikke utfordrende nok for erfarne balansetrenere
Opprinnelig $ 90, nå $ 65
Ønsker å jobbe med balansen din mens du svarer på e -post? Fezibo har deg dekket. Selv om dette brettet tilbyr mindre bevegelsesområde, er det ergonomisk konstruert for å hjelpe deg med å styrke kjernen og bena gjennom arbeidsdagen. Så hvis du bare ønsker å presse inn litt low-nøkkel styrketrening mens du slår klokken, er dette brettet noe for deg.
Lovende anmeldelse: “Jeg liker dette brettet. Jeg har en annen pute som jeg brukte med stående skrivebord, og det var greit, men dette er mye bedre. Evnen til å skifte vekten bare ved å lene deg litt fra den ene siden til den andre er veldig behagelig og naturlig. Jeg står nesten hele dagen, og dette brettet hjelper til med å forhindre at beina blir slitne og føttene mine blir ømme. Jeg anbefaler dette produktet på det sterkeste.”
Spesifikasjoner
Materiale: latex, gummi
Lengde: 20 tommer
Stil: Wobble
Fordeler
- Flott for å jobbe hjemmefra
- Ideell for nybegynnere
- Sklisikre og anti-skrap
- Massasjepunkter mot fatigue hjelper deg med å holde deg engasjert mens du jobber
- Bærbar design
- Hjelper til med å lindre muskelspenning og øke sirkulasjonen
Ulemper
- Kan være for lett for erfarne balansetrenere
Flott for nybegynnere, dette brettet lar deg bytte mellom 11, 16 og 22 tommer rullende, avhengig av ferdighetsnivået ditt. Den har to flyttbare stoppere og fire skruer, slik at du kan tilpasse hvilket nivå du trenger og vil ha. For proffene kan stoppet tas helt ut for full frihet. Dette brettet er laget med 15-lag. Det er også et av de beste alternativene å bruke for tregulv (det klør dem ikke).
Lovende anmeldelse: “Vi er begeistret for disse brettene (vi har 2 nå). De er glatte, sterke og godt balanserte. Vi har testet dette med vekter fra 35-200+ pund. Helt fint. De bruker til yoga, som balansetrenere, som broer, som bil ramper, og som nuggetilbehør. Igjen, alt bra. Jeg anbefaler disse høyt.”
Spesifikasjoner
Materiale: tre
Lengde: 29.5 tommer
Stil: Roller
Fordeler
- Justerbar design er bra for nybegynnere
- Holdbar kryssfinerkonstruksjon
- Anti-skidgrep
- Vil ikke skrape gulv
Ulemper
- Anmeldere sier at de inkluderte skruene ikke er lenge nok
- Kan være for lett for erfarne brukere
Hvis du vil at mer overflate skal jobbe med, er dette rundbrettet noe for deg. Du kan øve på side til side, bak-til-front og sirkulære bevegelser for å virkelig utfordre deg selv. Når du har blitt mer avansert, kan du også bruke dette til å gjøre styringstrening (som glutebroer) litt mer utfordrende.
Lovende anmeldelse: “Dette er noe du kan legge til din treningsrutine, og det vil være en total vinner. Det er god kvalitet og vil ikke bryte etter noen få bruksområder. Dette er noe som kan øke vanskeligheten med andre øvelser eller bare stå og prøve å holde balansen! Jeg tror dette er måten å få en liten mengde trening uten å måtte blokkere en hel time, bruk den i noen minutter når du har tid.”
Spesifikasjoner
Materiale: plast, TPR -materiale
Lengde: 15.75 tommer
Stil: Wobble
Fordeler
- 360 graders rotasjon tilbyr en allsidig balansepraksis
- 15 graders vippevinkel
- Bærbar håndtak
- Holdbar konstruksjon
- Passer for alle treningsnivåer
Ulemper
- Overflaten er for glatt, ifølge anmeldere
- Ikke veldig bred
Dette flinke brettet (vi elsker det elegante og solide bambus toppdekket) er et elegant tillegg til hjemmearbeidet ditt. Fluidstance gjennomførte sin egen studie på 400 av brukerne, og fant ut at et flertall av deltakerne følte seg mer produktive etter å ha brukt brettene sine i bare en ukes periode. Ikke undervurder dette brettet fordi det er pent: det motstår vekten av Fluidstans grunnlegger lastebil (!!!) Kjører over det.
Lovende anmeldelse: “Å ha et stående skrivebord kan tappes hvis alt du gjør er bare å holde deg oppreist å jobbe foran en skjermtimer om gangen. Fluidstance Original Balance Board bringer bevegelse til arbeidsskranken og er suverent bygget med et fabelaktig elegant design. Det holder meg aktiv og engasjert når jeg ikke forventet mye i begynnelsen. Dette er virkelig en perle for en aktiv livsstil som plasserer arbeidsområdet. Verdig investering for din helse og lang levetid. Absolutt slår et besøk i kiropraktoren!”
Spesifikasjoner
Materiale: bambus, aluminium
Lengde: 26.5 tommer
Stil: Wobble
Fordeler
- 360 graders tiltbase tilbyr en allsidig balansetrening
- Flott for stående pulter
- Solid bambusdekke
- Hjelper til med å forbedre styrke, stabilitet og fokus i løpet av arbeidsdagen
Ulemper
- Kostbar
Ønsker å være den første til å høre om de siste (og største) butikkproduktdråpene, tilpassede samlinger, rabatter og mer? Registrer deg for å få intel levert rett til innboksen din.
