Dette er immunforsterkende tilskudd å ta når årstidene endrer seg, ifølge en ernæringsfysiolog

Å kle seg for overgangsvær er allerede tøft (jakke om morgenen, tank topp etter ettermiddag), men å forberede immunforsvaret ditt til sesongskiftet er en helt annen historie.

"Med sesongskiftet er det en uptick av skiftende pollens og andre allergener," forklarer Melissa Rifkin, MS, CDN, og eier av Melissa Rifkin Nutrition LLC. "Disse allergenene kan irritere lungene og nesepassasjene og etterlater en mer sårbar for å få forkjølelse eller virus.""

For å opprettholde optimal helse under sesongmessige endringer, foreslår Rifkin å holde seg hydrert, klokke syv til ni timers søvn om natten, redusere stressnivået og vaske hendene ofte. Men det er enda et stykke av dette immunforsterkende puslespillet: tilskudd, som de fra Now®, som kan hjelpe deg.

Og de sesongmessige garderobeswapene du lager? Du bør gjøre det samme med vitaminet ditt og supplementsregimet. "Å bruke kosttilskudd for å styrke immunforsvaret ditt kan hjelpe […] holde deg sunn," legger Rifkin til. Så mens du bytter over skapet ditt, må du også lage rom i medisinskapet ditt. Her er hva du skal legge til.

Fortsett å bla for å finne ut hvordan du kan øke immunforsvaret ditt med noen få justeringer til medisinskapet ditt.

Ikke-gjennomsnittlig vitamin c

Hvis det første du gjør når du begynner å føle deg under været, kjøres til dagligvarebutikken for appelsinjuice, er du sannsynligvis ikke overrasket over at det første tilskuddet på listen er vitamin C, som hjelper til med å støtte cellulær funksjon i immunforsvaret, I følge Rifkin.*

I tillegg til å inneholde rikelig med mengder C-vitamin fra acerola (en søramerikansk frukt med en av de høyeste naturlige konsentrasjoner av vitamin C), inneholder nå® TRU-C veg-kapsler "også karotenoider og flavonoider, som er phytonutrients som gir frukt og vegetabler fargene deres, "sier Rifkin. "Disse phytonutrients gir kroppens antioksidanter og kan hjelpe vitamin C i å styrke immunhelsen."* Fortalte deg at det ikke var gjennomsnittlig.

Probiotika, men for immunforsvaret ditt*

Du lurer kanskje på hva et probiotikum har å gjøre med immunforsvaret ditt (er det ikke bare for tarmhelse?), men mikrobiomet ditt kan faktisk ha større innvirkning på din generelle helse enn du kanskje tror.* Og det er der nå® respiratorisk probiotikum kommer inn.

L. Acidophilus, Den probiotiske belastningen som ble brukt i dette tilskuddet, har vært assosiert med sesongens velvære, ifølge Rifkin.* Og vitenskapen støtter henne: over 60 studier har vist L. Acidophilus NCFM® støtter en sterk immunrespons på sesongens luftveisproblemer.* Det er en vinn-vinn for fordøyelsessystemet ditt og din (ikke) fylte nese.*

Urter på urter

Finpussen til din immunforsterkende supplement-rutine er Now® Allibiotic, som inneholder en blanding av urter som har blitt brukt i hundrevis av år for å styrke immunforsvaret, sier Rifkin.*

Innenfor denne botaniske formelen er olivenbladekstrakt, elderbær, oregano olje og hvitløk (nei, det er ikke bare en Halloween -ting). Hvitløk: Nå går du til å avverge vampyrer, dårlige datoer, og Sesongkamper.*

Handle immunforsterkende tilskudd*

Kjøp nå® TRU-C VEG Capsules $ 26 Kjøp Now Now® Respiratory Care Probiotic $ 30 Kjøp Now Now® Allibiotic CF ™ Softgels $ 22

Sponset av Nå®

Toppbilde: Getty Images/Laylabird

*Disse uttalelsene er ikke evaluert av Food and Drug Administration. Disse produktene er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forhindre sykdommer.