Dette er de sunneste matvarene å bestille på restaurantkjeder

Chipotle

Å spise meksikansk før en flytur ikke trenger å være en gamble-hvis du vet hva du skal bestille. Bannans tips: Gå for Burrito Bowl. "Jeg foreslår at du velger to typer bønner-pinto og svart-for-plantebasert protein og fiber, mange grønnsaker-romaine-salat og en dobbel ordre av Fajita Veggies-guacamole for sunt fett, og din fave salsa," sier hun.

Så langt som hva du skal forlate ute Av skålen din er hennes råd å nix kjøtt, ris og ost. "Det vil spare deg for 500 kalorier, og det er allerede så mye god smak uten at du ikke engang vil gå glipp av det," sier hun.

Jamba Juice

På overflaten kan Jamba Juice se ut som det sunneste alternativet som er tilgjengelig, men noen av smoothiene er Lastet med sukker. Med den ansvarsfraskrivelsen ute av veien, er Bannan super inn i vannmelonens hydreringsskål. "Det er en utmerket kilde til fiber for å støtte tarmhelse og jern for å støtte magnesium," sier hun.

Vannmelon er også en av de mest hydende fruktene rundt, og du vet allerede hvor viktig det er å drikke vann når du reiser. Denne kjempegode skålen er definitivt en seier.

Panda Express

Du vet bare ved å se på de fleste av kjøttalternativene som er dekket av en saucy glasur at de er hemmelige sukkerbomber, men ikke alle er utenfor bordet (så å si). "Brokkoli-storfekjøttet er et bedre alternativ, enda mer hvis storfekjøttet ikke er den dominerende maten på tallerkenen din," sier hun. "Den har ni gram protein og to gram fiber, men er bare 150 kalorier, så det er ganske næringstett. Par det med dampet brun ris for fire gram fiber.""

Andre alternativer hun er inne på: String Bean Chicken Breast and Mushroom Chicken.

T-bane

Til tross for å fange flack for deres tvilsomme ingredienser i det siste, har Subway lenge gjort en innsats for å imøtekomme mer helsebevisste spisere, og det er grunnen til at de har en hel "Fresh Fit" -meny med alternativer alt under 400 kalorier. "Fra denne linjen liker jeg det seks-tommers kalkunbrystet og også ovnstekt kyllingbryst, som begge er høyt i protein og fiber," sier hun. "Jeg vil laste flere grønnsaker der og bytte ut mayo for at Guac skal opptaket av sunt fett."Ummm, når er det ikke En tid for guac?

Mens noen flyplasser har begrensede sunne alternativer, er dette de sunneste flyplassene i verden. Og hvis du vil ha en hel guide om hvordan du kan leve ditt sunneste liv noensinne mens du reiser, kan du sjekke ut disse 35 hackene.