Dette er de absolutt verste måtene å sitte ved skrivebordet ditt, ifølge en fysioterapeut

Jeg personlig er i denne rare vanen med å sitte på kryss og kryss eplemos (slik du instruerer en barnehage til) når hoftene mine begynner å gjøre vondt fra å være på skrivebordet mitt for lenge-som skjer omtrent 15 ganger per dag. Og selv om jeg vet at dette begge får meg til å se ut som en total rare på kontoret og gjør at jeg har på meg skjørt for å jobbe vanskelig, hva kan jeg si? Når jeg spør dr. Kiberd om dette (og forord spørsmålet med, "Jeg er sikker på at dette sannsynligvis ikke er det flott Men ... "), informerte hun meg om at min barnevennlige sittestil faktisk ikke er så ille som du sannsynligvis ville tenkt-så lenge jeg ikke gjør det hele dagen, hver dag.

"Med noen form for sittende er ideen å skape dynamisk bevegelse og fortsette å endre det-så hvis du sitter kryssbenet i 10 eller 20 minutter, har du det sannsynligvis bra. Hvis du gjør det i åtte timer, vil det begynne å lage kompensasjoner eller overforbruk, "sier hun og legger merke til at ingen kan sitte i perfekt holdning hele dagen (Eller, hvis du er som meg, i mer enn 15 minutter), så å skifte i setet eller krysse beina hver gang i blant er helt greit. "Hvis du føler deg tretthet, og du er klippet over datamaskinen din og avrundet som en liten T-Rex, kan du lytte til kroppen din. Ta en pause, få litt vann, ta en tur, bytt det opp.""

Dette er nøyaktig hvor mye trening du trenger for å bekjempe å sitte hele dagen, og hvor du skal strekke deg hvis det har bjeffet i korsryggen.