Disse to giftige tankene kan avspore dagen din-men det er en rask løsning

Det er imidlertid gode nyheter: du kan koble til mental morgenrutine ved å fokusere dine første tanker om takknemlighet, sier Schalfer. Når du erkjenner at det du allerede har er nok for deg, vil du skape en dominoeffekt av positivitet, noe som resulterer i det hun kaller "overflod", eller en spredning i god karma rundt.

Så neste gang du våkner med giftige tanker, prøv å øve litt takknemlighet i stedet. (Trenger ideer? Slik sier noen velværeproffer takk hver eneste dag.) Du kan dukke opp en lykkeligere person på grunn av det.

Det er god grunn til at lykke og balanse er så viktig: din emosjonelle tilstand kan rote med alle slags ting, inkludert huden din og magen.