Disse 10 soltørkede tomatoppskriftene er fullpakket med kalium og vil få huden din til å gløde

Hvis du har sovet på soltørkede tomater, vil de soltørkede tomatoppskriftene avrundet her definitivt få deg til å ombestemme deg. Fortsett å lese for å sjekke dem ut.

10 soltørkede tomatoppskrifter

1. Vegansk soltørket tomat og valnøtt-elendige

I denne oppskriften gjør Certified Health Coach, Chef og Wellness Activist Haile Thomas soltørkede tomater og valnøtter til taco “kjøtt."Geni, høyre? De soltørkede tomatene 'seigt tekstur gjør den perfekt for å jobbe i en kjøttstatning og kobles godt sammen med de andre ingrediensene som brukes til smak: koriander, tamari, spisskummen, chilipulver, cayennepepper og løkpulver.

Få oppskriften: Vegansk soltørket tomat og valnøtt-elendige

2. Potetskorpet brittata

Soltørkede tomater skal ikke bare reguleres til middagsbordet-du kan også jobbe dem rett inn i frokosten din. Denne oppskriften kombinerer dem med egg, poteter, mozzarellaost og mye brønnkarse. Sluttresultatet er en velsmakende frokost som er fullpakket med protein og fiber.

Få oppskriften: Potetskorpet brittata

3. Quinoa Veggie Burgers

Soltørkede tomater og mozzarellaost er en klassisk kombinasjonsboksen. Du får en smak av både å bite i disse veggieburgerne. De er kombinert med quinoa-et komplett protein som er flott for tarmen din for en kjøttfri karbonade som er fast på utsiden og mykt på innsiden. Pro -tips: Legg scallions i blandingen for et annet lag med smak.

Få oppskriften: Quinoa Veggie Burgers

4. Vegansk chipotle svart bønne og tomatsuppe

Laget med mais, rød paprika, søt løk og selvfølgelig soltørkede tomater, er denne suppen sprengt av sommerprodukter. De er alle kombinert med svarte bønner, som gir måltidet sitt fyll av protein og hjerte-sunt fiber. Selvfølgelig er enhver god chipotle -suppe også full av krydder, så pass på at du har chipotle -pulver, spisskummen, oregano, kanel, hvitløk, paprika og koriander alt praktisk.

Få oppskriften: Vegansk Chipotle Black Bean og Tomatsuppe

5. One-pott soltørket tomatpasta

Hva ville en soltørket tomatoppskriftsoppsummering være uten minst en pasta-tallerken med munnen? Denne har en kremet, ostete saus, men er helt vegansk. (Hint: Du trenger havremelk og ernæringsgjær.) Spinat tilsettes også, som øker fiberen i retten, og hakket hvitløk vil tilføre en jordnær varme. Sluttresultatet er en middag som er trøstende uten å være tung.

Få oppskriften: soltørket tomatpasta med én pott

6. Vegetarisk pasta med artisjokker og soltørkede tomater

Dette er en annen lys, sommerlig pastaoppskrift absolutt verdt å bokmerke. Foruten de soltørkede tomatene, bruker den en annen undervurdert varelement: Artisjokker. Frisk basilikum og hvitløk er også innarbeidet, noe som forbedrer både smaken og ernæringsfordelene; Begge urtene er fulle av hjerte- og hjernestøttende antioksidanter.

Få oppskriften: Vegetarisk pasta med artisjokker og soltørkede tomater

7. Soltørkede tomater, spinat og quinoasalat

Som quinoa-burgeroppskriften allerede har bevist, parer soltørkede tomater flott med kornet. Begge brukes til å lage denne fiberrike salaten som er en perfekt sommerkokersiden. Bokstavelig talt hver eneste ingrediens er full av næringsstoffer. Og det tar bare 25 minutter å lage!

Få oppskriften: soltørkede tomater, spinat og quinoasalat

8. Stekt parmesan brokkoli med soltørkede tomater

Det er bare noe med stekt brokkoli som gjør det så darn tilfredsstillende-og når du legger til parmesan og hvitløk til festen, er det bare helt uimotståelig. De soltørkede tomatene gir lysstyrke til den stekte grønnsaken, og gir kompleksiteten til smaken, selv om det er en enkel rett å lage. Dette er en enkel side du fortsetter å komme tilbake til.

Få oppskriften: Ristet parmesan brokkoli med soltørkede tomater

9. Soltørket tomat bruschetta

Hvis du har noen venner for apper og vin, er dette den perfekte retten å servere, og det tar totalt 10 minutter å lage. De soltørkede tomatene er lagdelt på toppen av skiver baguette skåret med ricottaost. Kirsebærtomater som ikke er soltørket er også en del av toppingen, noe som gjør den generelle tomatsmaken virkelig avrundet.

Få oppskriften: soltørket tomat Bruschetta

10. Soltørket tomat og basilikum pesto med zoodles

Denne pastaretten er nesten helt plantebasert; Det ene unntaket er den grillede kyllingen, som tilsettes protein (for å gjøre den helt vegansk, bruk tofu i stedet). Til og med nudlene er fra produkteneseksjonen: zucchini! Tenk på dette som den ideelle middagsmiddagen-det er fullt av ferske sommersmaker som Basil Pesto, og tar bare 15 minutter å lage.

Få oppskriften: soltørket tomat og basilikum pesto med zoodles

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.

Bli med på Well+Good's Cook med oss ​​Facebook -gruppe for flere ideer om sommeroppskrift.