Det kommer et nytt altmel for snack-skuffen din-og det er alvorlig delish
"Frø er ofte en undervurdert supermat, sier Michelle Iannacchino, MS, RDN, grunnlegger av Everly Health. "De er en utrolig kilde til sunt fett og kostholdsfiber, som hjelper til med å senke betennelsen i kroppen.""
Og hvis du lurer på hvorfor frømel hører hjemme i snacksgangen, er det på grunn av de nye enkle fabrikkene organiske frømel -kjeks (*kø spenningen*).
Allerede en leder i nøtteselverdenen skapte enkle fabrikker organiske frømelkrekker med en næringstett blanding av gresskar, solsikke og linfrø, som har akkurat den rette mengden crunch og kommer i original, alt og hvitløk & urtsmaker. Vanner munnen din også?
I tillegg er de den første av Simple Mills 'kjeks som mottok USDA organisk sertifisering, takket være bruken av organisk og regenerativ landbrukspraksis som fremmer sunn jord og hjelper til med å gjenopprette planeten (som ikke elsker en gevinst for Mother Earth?). Simple Mills jobbet til og med direkte med Midwestern Farmers for å dyrke en organisk solsikkeavling for å lage den trefrø mel-blandingen. Og det er ikke engang halvparten av det som skal elske med disse knusene med knasende deilighet.
Tror du kan være i frømel? Fortsett å lese av flere grunner til å gjøre disse kjeksene din snack-tid til å gå til.
Frø pakker større ernæring oomph
Iannacchino elsker frø av mange grunner, men de tre beste? For det første er de en kilde til fiber, noe som kan bidra til å forbedre tarmhelsen og fordøyelsen. For det andre kan deres høye nivåer av omega-3 fettsyrer bidra til å redusere betennelsen, og til slutt er de en plantebasert proteinkilde.
Og det er bare for frø total-hver enkelt type frø har også sine egne fordeler. (Begynner du å se hvorfor de fortjener et sted ved Royal Wellness Court?)
"Gresskarfrø er en fantastisk kilde til magnesium, jern, sink, kobber og mangan," sier Iannacchino. "Dette er alle mineraler som hjelper til med å forbedre humør, søvn, hud, bein og hårhelse, immunitet, energi og fordøyelse.""
Så gresskarfrø får en A+ på ernæring, men hva med solsikke og lin? "Solsikkefrø inneholder større mengder E -vitamin, som fungerer som en antioksidant som hjelper til med å beskytte celler mot frie radikale skader," sier Iannacchino. Når det gjelder linfrø, sier Iannacchino at de kan brukes til å forbedre fordøyelsen, senke blodtrykket og redusere LDL -kolesterol.
"Linfrø er utrolig rike på kostholdsfiber og hjerte-sunt omega-3, alfa linolensyre," sier hun. "De er en så kraftig kilde til antioksidanter og bidrar til å redusere betennelse i kroppen.""
Handle frøskjærere
Kjøp nå hvitløk og urtorganisk frø melknekker $ 5 Kjøp nå originalt organisk frø melkrekker $ 5 Kjøp nå Everything Organic Seed Mel Crackers $ 5Og bare for å være tydelig, antyder vi ikke å bytte ut nøtter med frø. "Nøtter og frø blir ofte klumpet sammen fordi de gir veldig like fordeler for kroppen," sier Iannacchino. "Imidlertid er hver mutter og frø forskjellig i næringsbelastningen den bærer. For eksempel er mandler en utmerket kilde til mangan, magnesium og vitamin E, mens gresskarfrø er ekstremt rike på jern, magnesium og fosfor.""
Gi snacks tid en glow-up
Det er klart at ernæring bare er en del av grunnen til at du vil ta en matbit, og det er grunnen til at vi ba Iannacchino om noen av hennes smakfulle anbefalinger for RD-godkjente Cracker-pålegg.
Fersk guac, hummus, nøtt og frø-smør, meierifri ost, røkt laks, tunfisksalat eller kyllingsalat er alle hennes toppvalg for å lage en deilig næringsrik snack-spredning for å ha seg på kjeks.
Selv om du selvfølgelig kan spise organisk frømelkrekker på egen hånd, også. De har den oh-so-tilfredsstillende flassende cracker-knasen, noe som gjør dem begge til et stort Charcuterie Board-tillegg og 3 s.m. hengerløsning. Her er å fylle pantries (og tallerkener) med den nye dronningen av snacks tid.
Bilder: enkle fabrikker/w+g kreativ
