Den uventede ulempen med treningsnacks føler alltid at du trenger mer

Matlaging av middag føltes som det perfekte tidspunktet å øve knebøy. Står i kø i matbutikken? Bedre komme i de legghevingene. Baby spretter lykkelig i døren hans Jumper? Kan like godt få noen hoppende knekt også.

Til å begynne med ble jeg gledet av kreativiteten min ved å klemme i bevegelse gjennom dagen. Jeg hørte ofte andre mødre snakke om hvor vanskelig det var å finne tid til å trene. Noen ganger ønsket jeg å avskjære i disse samtalene med mine egne strategier-Litt her, litt der, kan du trene hvor som helst! Men jeg ble klar over at vanene mine ikke alltid var sunne.

Faktisk følte jeg at hvis jeg skulle si det hele høyt, kan jeg høres litt forvirret.

Her var hva som begynte å skje: Ved å snike i en mini-trening når som helst, tenkte jeg på det hele tiden. Treningssnacks lot meg stadig sug. Jeg fant meg ikke i stand til å bare sitte stille på gulvet og leke med eller lese for babyen min. Det ble vanskelig å stå på kjøkkenet og lage mat uten å prøve å passe inn i en slags bevegelse.

Det var noe med treningssnacks-de korte utbruddene av endorfiner i hele min verdslige dag-som føltes vanedannende.

Jeg antar at man kan hevde at det er verre ting å være avhengige av enn trening. Likevel er treningsavhengighet noe vi ikke snakker om nok. Laura Hallward, PhD, en kinesiolog som spesialiserer seg på trening og helsepsykologi, sier at tvangsmessig trening er en "sosialt akseptabel fengselscelle.”Da jeg snakket med henne, bemerket hun at tvangsmessig trening ofte kan starte uskyldig, med noen som prøver å bli friske eller bare føle seg bedre om seg selv. Men så kan det spiral.

For meg fant jeg ut at forholdet mitt til trening ble konsumerende når jeg var ensom eller når livet mitt føltes kaotisk-to-funksjoner som kjennetegner nytt morsrollen.

Etter hvert skjønte jeg at det var gunstig å sette grenser på treningsøktene mine, på samme måte som jeg kan planlegge et måltid for å holde meg fra å beite på uoppfylte snacks. Selv om det ikke alltid er nødvendig å planlegge en tid for bevegelse for bevegelse for fysisk helse, fant jeg ut at det var nyttig for min mentale helse.

Hver gang jeg kunne gå en anstendig løp, eller løfte en full sekvens av vekter uten avbrudd, følte jeg ikke behov for å fortsette å trene gjennom resten av dagen. I stedet for å stole på korte utbrudd av endorfiner, var jeg i stand til å oppnå en strømningstilstand. Jeg gikk for en løp-og da var jeg ferdig. Trening var en del av livet mitt, men ikke hele mitt liv-som nettopp var hvordan jeg ønsket at det skulle være.