Den ultimate guiden for å opprette et visjonstavle

Talkshow-vert og egenomsorgsekspert Nitika Chopra deler de fire viktige trinnene for å gjøre det klart på hva du vil og lage sh!t Happen i året fremover.

Hvis du har hørt begrepet “Vision Board” før, var sjansen stor for at det var rett fra Oprah Winfrey munn, som for mange år siden.

Siden den gang har disse målstyring av collages blitt et alvorlig nyttig kreativt verktøy som er elsket av livstrenere, den velvære-besatte og super vellykkede #ladybosses fra Ellen Degeneres til Beyonce---De jobber totalt.”

Jeg har laget dem i ni år, og er nå den beste tiden å gjøre et skudd med hvetegress, få ut saks og tape og lage en fordi, selv med all usikkerheten vi har i verden akkurat nå, å være tilkoblet Til din personlige sannhet er aldri en bortkastet innsats. Tillit.

Men først en tilståelse: Da jeg først begynte å lage visjonsbrett, trodde jeg ærlig at hele saken var litt tullete. Jeg forsto ikke hvor å stikke noen pene bilder på et brett skulle endre livet mitt, og jeg hadde mye motstand mot det.

Men likevel la jeg merke til et skifte i tankegangen min. Hver gang jeg lurte på hvor livet mitt gikk eller begynte å bekymre meg, var styret mitt der for å minne meg om sannheten min, om de tingene jeg virkelig ønsket for livet mitt, og hva som virkelig er mulig.

Når jeg så at jeg ikke bare følte meg bedre, men jeg skapte også mye av det i livet mitt som jeg hadde lagt på styret mitt, ble jeg en fast tro på at de jobber.

Nå har jeg lært hvordan jeg lager visjonsbrett på Soul Camp, og med mitt coaching -program for private gruppe, og jeg har fått det ned til en vakker vitenskap. Slik gjør du å lage et større, bevegelige tavler som vil hjelpe deg med å realisere målene dine for 2017. Så drøm stor.

For det første er her hemmeligheten bak å lage et effektivt visjonsbrett

Enhver teori om å visualisere målene dine (fra De Law of Attraction og Ønske -kartet Til sportspsykologi og digital gründer Gary Vaynerchuk), vil fortelle deg at for å tiltrekke deg det du virkelig vil, må du se det, du må føle det, og du må legemliggjøre det. Bare å ha bare en av disse, reduserer effektiviteten.

Med andre ord, bilder alene kommer ikke til å flytte nålen.

Så hva gjør? For å hjelpe deg med å opprette det beste visjonstavlen for å gjøre det klart på hva du vil og lage SH!Det skjer året som kommer, her er de fire viktige trinnene:

Trinn 1: Lag en liste over områdene i livet ditt som er viktigst for deg.

Kanskje du har dagdrømmer om den perfekte partneren eller en større lønnsslipp eller en velvære-ferieferie. Tenn et stearinlys og ta litt plass for deg å stille inn og avklare hva du virkelig vil-inkludert alle de saftige detaljene. Det kan være lurt å starte med strøm av bevissthetsskriving bare for å få ut de første tankene dine, og deretter identifisere tingene som virkelig lyser deg. Det er ikke ostete; Det kalles fokusering. Og når var siste gang din * virkelig * identifiserte det du ville ha? (Um, bestemme hovedhøgskolen din?)

Trinn 2: Ta tak i noen magasiner du elsker eller drar over til Pinterest.

Se på listen din og skann den nøye etter alle temaer som dukker opp. Legg merke til dem, for nå vil du finne en visuell representasjon av dem for styret ditt. Hvis du for eksempel vil være ernæringstrener, velger du bilder av inspirerende mat. Hvis du vil være en skjønnhetsekspert, kan du tagge noen naturlige skjønnhetsbilder. Eller hvis du vil ringe inn mer overflod, kan bilder av gründer eller vellykkede kvinner jobbe for deg.

Nå, gå gjennom og kutt ut ord, mennesker, farger eller mønstre som inspirerer deg. Ikke tenk på det, Bare gå med tarmen din og ha det gøy. Poenget er at du bruker tid på intensjonen din, og gir den energi-versus sutrer, eller går over og om igjen det du ikke har, bare for eksempel.

Trinn 3: Kartlegg bildene dine på brettet ditt.

Gjør dette før du taper, limer inn eller takler noe. Visjonsbrettet ditt kan enten fylles helt opp eller har mye tom plass. Uansett er helt greit. Du kan la det tomme rommet inspirere deg, og vite at når du går rundt året, vil du avdekke flere aspekter av drømmene og målene dine for å legge til styret ditt.

Trinn 4: Heng brettet ditt et sted vil du se det ofte.

Noen mennesker liker å gjøre visjonsbrettet sitt lite for å holde det på jobb. Andre har det ved siden av speilet på badet slik at de ser det når de pusser tennene. For meg er det best å se det på veggen min rett før jeg legger meg, og når jeg våkner om morgenen er det best.

Bonustrinn: Føl det og vær det.

Nå som du har tappet på det du virkelig vil og kan se det hver dag, kan du la deg meditere på disse visjonene ved konsekvent å forestille deg dem som ekte. Jo mer spent du får om det du vil skape, desto mer sannsynlig er det du er å tiltrekke det inn i livet ditt.

Michelle Goldblum, grunnlegger av Soul Camp, deler sin Vision Boarding -suksess: "Tilbake i 2014 da vi først drømte opp Soul Camp, skrev vi ut en liste over alle instruktørene vi gjerne ville ha undervisning og snakk. Vi skrev ut en liste over alle våre favoritt sunne snacks. Og vi skrev ut en liste over selskaper som brukte ordet sjel i deres navn at vi gjerne ville ha sponsing av oss. Hver eneste instruktør på den listen var en del av Soul Camp 2014. Kantinen vår var overfylt med grønnkålflis og mandelsmør, og Huffington Post GPS for Soul and Soul Pancake sponset oss.""

Så om de saks og tape? Og hvis du vil ha mer informasjon om å opprette et episk visjonstavle, opprettet jeg disse tre videoene som kundene mine sa virkelig hjalp dem med å få tak i det.

Og her er den siste (og super sunn) måten kvinner får et karriereøkning som du må prøve. Og disse vellykkede kvinnene sverger ved denne praksis for å drive karrieren.

Alle bilder: Nitika Chopra for godt+bra