Toning -treningssupermodellen Helena Christensen sverger av

Forrige uke slapp Helena Christensen verden inn på sin velværehemmelighet for å føle seg fantastisk i alle alders-she's 48, BTW. (Det er jording i vann, i tilfelle du var nysgjerrig: "Havet, en innsjø, elv eller basseng," sier hun. “Jeg vil til og med legge meg i en strøm hvis det er det som er rundt-eller hopper inn i en havn.”) Men det viser seg at Supermodels sunne råd ikke ender ved jording.

Christensen krediterer også et alvorlig aktivt treningsregime med å holde energien hennes høy og kroppen hennes sterk og tonet. Hun starter morgenene sine ved å sprint med valpen sin, Kuma. (Sett inn Catwalker-Cum-Dog Walker-vits, her.) Og blir også regelmessig hanket opp og tråkker inn i ringen som andre motestjerner Karlie Kloss, Adriana Lima og Gigi Hadid. "Boksing utfordrer refleksene dine, hastigheten din, din sinn-alt," sier hun. "Jeg begynte for rundt 12 år siden.""

"Jeg har aldri følt meg mer redd og spent på samme tid. Det er utrolig vanskelig, som å gjøre vertikal ballett.""

Men Christensen oppdaget en annen (sunn) besettelse som hun krediterer med å holde henne tonet fra topp til tå: poledans. Hun har dokumentert sine hardcore-bevegelser på sin drømmende Instagram på sent, i positurer som får det til å virke virkelig uanstrengt-og nydelig. Til tross for at det ser enkelt ut, sier hun, "Jeg har aldri følt meg mer redd og spent på samme tid. Det er utrolig vanskelig, som å gjøre vertikal ballett.""

Fra lyden av ting hentet modellen et annet lite kjent stykke velvære Intel: en sunn dose frykt kan faktisk forbedre treningsøktene dine.

Ytterligere to ting som kan hjelpe deg med. Alvor.