Den virkelige betydningen bak 12 pars soveposisjoner, ifølge kroppsspråklige eksperter

Nedenfor beskriver Karinch og Wood vanlige pares soveposisjoner, og gir innsikt i hva de kan bety for folk i forskjellige stadier av et forhold.

Her er 12 vanlige pars soveposisjoner og hva de mener, ifølge kroppsspråklige eksperter

1. Skjeen

Av alle parenes soveposisjoner er skje lett en av de vanligste og gjenkjennelige. For å skje nybegynnere, har denne stillingen imidlertid en partner som omslutter den andre i en klem bakfra mens begge ligger på den ene siden.

Når du og sengen din begynner å skje, sier Karinch at det betyr et visst nivå av komfort-på både et emosjonelt og fysisk nivå. "Det er en seksuelt sårbar posisjon," sier Karinch om posisjonering av rumpe-til-kjønn, som også kan være koselig og trøstende.

Generelt er det mer vanlig hos nye par som nettopp begynner å bli sårbare med hverandre, sier tre. "Du har det jeg kaller vinduer foran på kroppen, ved tærne, bekkenet, magen, hjertet, halsen," sier hun. “Og i en skjeposisjon har den store skjeen alle vinduene sine åpne for å motta den lille skjeen. Det sier: 'Jeg er trygg på meg selv, og jeg er også komfortabel med deg.'”

Hos mer etablerte par har den følelsen en tendens til å si seg selv (er, rørende). "Det høres ironisk ut, men et økende nivå av intimitet kan også ledsages av distansering i sengen," sier Karinch. “På det tidspunktet er det egentlig ingen grunn til å berøre hele tiden for å føle seg trygge i forholdet.”

2. Jagende skje

Et annet navn for denne stillingen kan like gjerne være tvungen skje. Her trekker en person seg tilbake til den ene siden av sengen mens den andre personen følger dem der borte, og prøver å skje dem. Som du kanskje gjetter, kan denne typen skjeer indikere at begge parter ikke er helt på samme side. "I en lengre periode kan dette være ubehagelig fordi det er varmt (som det er sant med noen form for skje), men det kan også være ubehagelig psykologisk fordi du ikke er helt ansvarlig. I stedet blir du overtatt, ”sier Karinch om personen som blir" jaget.""

Totalt sett kan denne posisjonen signalisere at Chaser er litt overbeskyttende, mens personen som blir jaget søker noe personlig rom. "Hvis partneren din trekker seg litt bort fra deg i løpet av natten, ikke nødvendigvis tolke det som, 'Å, de vil ikke være intime med meg,' sier Karinch," men heller at de bare trenger noen luft.”

3. Rumpe-kisserne

Her sover de to partnerne back-to-back med rumpene eller ryggen berører. Denne stillingen antyder et selvsikkert par, sier Wood: “Mens disse to personene setter pris på sitt eget rom og føler seg komfortable med å opptre uavhengig, føler de seg også koblet til hverandre, kanskje på en seksuell måte.”Som med skje, er rumpe-kissing vanlig for nye par som bygger et fundament for intimitet og tillit til hverandre.

4. Liberty -elskere

Som du kanskje gjetter nå, er det ikke nødvendigvis en dårlig ting å sove back-to-back. I noen tilfeller kan det bare være det naturlige resultatet av å slappe av og drive av for å slumre etter å ha tappet fra en koseknute. "Du kan føle deg veldig sikker back-to-back," sier Karinch. Det er kanskje ikke noe iboende behov for å kommunisere det fysisk, eller kanskje, nyheten i sengedeling har ganske enkelt slitt litt, sier Wood, som legger til at varme sviller eller folk som håndterer spesielle helsebehov, skader eller overgangsalder kan ganske enkelt misligholde dette posisjon for maksimal komfort.

Når det er sagt, hvis det er en plutselig skifte Til denne stillingen som ikke kan forklares med noe av de ovennevnte, kan dette være et rødt flagg. "Det er mulig at det er en frakobling eller at den ene partneren ikke føles som om den andre oppfyller deres behov," sier Wood. "I så fall, selv om du ikke foretrekker å ta på mens du sover, sier jeg å planlegge 15 minutter om morgenen eller om natten med partneren din for å kose deg, slik at du kan koble deg fysisk, uten å forstyrre noen av søvnen din.”

5. Gazers

Hvis du var våken, ville du i hovedsak stirre inn i hverandres øyne i denne posisjonen, som har begge partnere som sover på sidene, direkte mot hverandre. Og ifølge Wood har denne posisjonen en tendens til å skje hos par som bokstavelig talt ser øye-til-øye i alle ting. "Sovende ansikt til ansikt gjenspeiler et ønske om å holde denne utrolig sterke cerebrale forbindelsen gjennom hele natten," sier hun. Skjønt, hvis en partner plutselig begynner å sove mot den andre, det kan være et tegn på at de har følt seg fjernt fra sent. "De er sannsynligvis sultne på mer forbindelse og intimitet," sier Wood.

6. Sjøstjernen og sneglen

Eller, hvis du er en ekte Svampebob Firkant Fan, "The Patrick og Gary."Dette skjer når en person blir spredt over hele sengen, og den andre må gjøre seg mer reduserende som et resultat.

"Dette kan være et tegn på egoisme i partneren som hogger sengen," sier Karinch. Men det betyr ikke at det ikke er noe håp. Hvis du er partneren i mottaksenden, foreslår hun å ha en ærlig samtale med sengen Hogger om dine plassbehov. På den måten, hvis de fortsatt fortsetter å gå inn på din side, vil de ikke bli overrasket over å motta en vennlig nudge i Ribcage.

7. Nuzzle

Her sover den ene partneren med hodet på den andre partnerens bryst. "Denne soveposisjonen indikerer selvtillit og forsikring," sier Wood. Personen på ryggen er i beskytterrollen, og forsikrer den andre partneren for deres vilje til å støtte dem, mens personen hviler hodet på første persons bryst er komfortabel avhengig av dem. "Hodet er en utrolig sårbar del av kroppen," legger Wood til. “Og å plassere hodet på en partners bryst indikerer at du er villig til å dele beslutningen og tenkningen din.”

8. Tangle (aka kringlen)

Se på denne posisjonen som de to partnerne som alle er pakket sammen, armer, du nevner det. Generelt skjer det i nye forhold, der folket bare ikke ser ut til å få nok av hverandres fysiske tilstedeværelse. Men ifølge Wood kan det også dukke opp i gjenvinnede forhold eller langsiktige der de to menneskers liv er dypt sammenvevd. "Folk som sover som dette har en tendens til å fungere som en enhet," sier hun.

9. Foten

Å spille fotsie i sengen har en lignende implikasjon som å spille fotsie under bordet: "Det er veldig lekent," sier Karinch. ”Det lar fortsatt hver partner ta på seg den soveposisjonen som er mest behagelig for dem, mens føttene lette berøringen forsterker en følelse av tilknytning.”

Men ifølge Wood, hvis det skjer ut av det blå, kan fotsie i sengen ha dypere implikasjoner enn det. "Føttene er den mest ærlige delen av kroppen, den første delen som beveger seg i en svar-eller-flygtype-svar, og delen under minst mulig bevisst kontroll," sier hun. "Så hvis du kommer i en uenighet med partneren din i løpet av dagen, men så finn føttene låst i sengen, er det et underbevisst signal om at du fremdeles føler deg tilkoblet og at du ikke kommer til å forvilla deg for langt fra hverandre.”

10. Magesvillerne

Sleeping Facedown er synonymt med å lukke deg selv. (Husk de "vinduene" langs fronten av kroppen som Wood bemerket ovenfor?) Hvis en eller begge partnere i et forhold snoozing på magen, kan det være et tegn på angst, frykt eller hyper-vulnerbarhet, sier tre. "Dette kan være å formidle en mangel på tillit, særlig seksuell tillit, og det kan signalisere et behov for en ærlig samtale," legger hun til, og bemerker at hun har sett en økning i denne posisjonen blant klientene sine siden pandemien starter (som er Ikke helt overraskende gitt økende nivåer av angst og stress over hele linjen.)

11. De ujevne bakerste svillerne

Du tenker kanskje ikke noe om at den ene personen sover med hodet nærmere hodegavlen (eller veggen) enn den andre, men ifølge Wood kan dette snakke til noe av en maktdynamikk i forholdet.

"Vanligvis er personen nærmere hodegjerden den mer dominerende eller mer selvsikre personen i partnerskapet, kanskje de er forsørgeren eller har en tendens til å finne ut i beskytterrollen," sier hun. ”Og den andre personen kan være mer underdanig eller personen som blir beskyttet.”Selvfølgelig, hun advars.

12. Klippeklippen

Hvis begge mennesker er så langt fra hverandre på sengen som de kan være, kanskje med en lem eller to som dingler fra kanten, er det rimelig å mistenke at det er noe av en kobling i forholdet. Forutsatt at denne stillingen ikke bare er resultatet av at den ene eller begge partnerne blir varm om natten (og trenger å avkjøles med en arm eller et bein ut av dekslene), kan det indikere at den ene personen søker uavhengighet fra den andre, eller føler seg såret eller ikke respektert, sier tre. Som et resultat er det et tegn på at en samtale kan være nødvendig for at begge mennesker kommer tilbake på samme bølgelengde.

Det er imidlertid verdt å merke seg at det med noen Av disse parenes soveposisjoner er disse potensielle forklaringene ganske enkelt et annet verktøy for forholdet ditt verktøysett-og de kan fungere mer effektivt for noen partnerskap enn andre. Men uansett hvor mye du gjør eller ikke koser deg (eller den spesielle stillingen du velger), er sluttmålet for enhver sovesituasjon alltid maksimal komfort for alle involverte.

Mens kroppsspråklige signaler kan være nyttig å analysere, kan det å kommunisere søvnbehovene dine med faktiske ord også gå langt mot den komforten. Til noen varme og plaget sviller, for eksempel, spør: "Kan jeg åpne et vindu?"Er mye mer romantisk enn å skje. Nedenfor deler Casper Sleep Advisor Michael barnebarn, doktorgrad, direktør for Sleep and Health Research Program ved University of Arizona, flere råd for å klokke bedre Zzzer med en partner.

Hvordan få bedre søvn med en partner, uansett hvilke pars soveposisjoner du øver på

Å meshere søvnmønstrene dine med en partner kan føles som en døsig, spesielt hvis du aldri har delt en seng før. Men mens noen bevis tyder på at det å sove i samme seng som en partner kan føre til mer grunt søvn med hyppigere oppvåkning (du kan svare på noen lyder eller bevegelser som sengekameraten din skaper), er det også forskning for å vise at de som sover med en Partner rapporterer høyere tilfredshet med søvn- og søvnkvaliteten, og kan oppleve forbedret REM -søvn, sier DR. Barnebarn.

For vidd er det ingen reell vitenskapelig grunn ikke å dele en seng, så lenge søvnforstyrrelser holdes på et minimum. På den måten kan øreplugger eller en øyemaske være ekte spillskiftere, spesielt for par hvis søvnplaner ikke stemmer overens, sier DR. Grandner, som også anbefaler en split-king madrass (to tvilling XLS, i stedet for en enkelt konge) for å forhindre at en person føler noen av de andre personens bevegelser like sterkt.

Mens dr. Grandner anbefaler generelt å legge seg når kroppen din naturlig foretrekker å sove (basert på din spesielle søvnkronotype), han gjør forbehold om at det å tilbringe noen minutter i sengen med en partner som legger seg tidligere, kan også være en god ting, i termer å minimere stress og styrke følelser av intimitet. "I den andre enden av natten, hvis du står opp tidlig, må du huske å beskytte partnerens søvn så mye du kan ved å holde rommet så mørkt og stille som mulig," sier han.

Ytterligere rapportering av Mary Grace Garis.