Origami -strekningen utfolder raskt de trange musklene dine etter å ha sittet hele dagen

Hvis du ikke trygt kan holde både høyre skulder og høyre kne på gulvet samtidig i posituren, foreslår yogien å finpusse det noen gang så lett for å imøtekomme kroppen din. "For å endre deg kan du plassere en blokk under det vrite kneet, eller samle begge knærne i brystet samtidig," sier hun. Uansett variasjon, hold for 10 pust på hver side.

"Det er ærlig talt en himmel-sendt positur for å få tilgang til og låse opp mye i en form.""

Kropper som er vant til å leve at #Desklife vil stort sett spise denne posituren, ifølge instruktøren. "Soppende ryggmargs vendinger kommer de ytre hoftene, glutene, skuldrene og hele ryggraden," sier hun. "Internt er det en mild massasje for eliminasjonsorganene å hjelpe til med fordøyelsen."I tilfelle du ikke allerede var overbevist om å springe på sengen din og bevege deg i denne posituren, som, akkurat nå, legger hun til:" Det er ærlig talt en himmel-sendt positur for å få tilgang til og låse opp mye i en form.""

* Denne* muskelgruppen lider mest av den 40 timers arbeidsuken, men du kan bekjempe sårhet ved å sitte riktig i din Rolly Chair.