Det ene yogaen som hjelper Lena Dunham med sin angst

Det er en grunn til at du alltid ser frem til det øyeblikket i yogaklasse når instruktøren ber deg om å komme inn i barnets positur: den gjenopprettende posisjonen er den perfekte måten å ta en foryngende pause midt i praksis. Tenk på det som en fysisk tilbakestillingsknapp.

"Det er noe du bokstavelig talt vil se en baby på huk og gjøre," sier Lena Dunham, Jenter stjerne og lidenskapelig hjemme yogi. "Det får deg til å føle deg veldig trygg og også energisk.""

Forfatter-regissør-skuespilleren krediterer den gjenopprettende posisjonen-som ikke krever noen kompliserte vendinger eller vanskelig balansering-med å hjelpe til med å lindre stresset og angsten. "[Barns positur] er en måte å gå inn i et privat rom som du kanskje trenger for å bevege deg gjennom det du opplever," legger hun til.

Så når du begynner å føle deg overveldet, overarbeidet, eller bare trenger et øyeblikk, gjør du som Dunham og lener seg tilbake i barnets positur.

Se denne episoden av "Lena Dunham Does Yoga" over-og fortsett å lese for tips om hvordan du kan komme inn i barnets positur, ifølge hennes go-to yogi Beth Cooke.

"Barns positur er et flott sted å starte (eller ta en pause når det er nødvendig)," sier Cooke. Her er hva du skal gjøre når du trenger det.

1. Åpne knærne i en bordplate, åpne knærne og hold føttene sammen mens du senker pannen til matten og sprer armene ut foran deg.

2. Ta deg tid til å omdirigere fokuset ditt og sette intensjonen din.

Vår splitter nye videoserie "Lena Dunham Does Yoga" har ingen ringere enn Lena Dunham og hennes yogainstruktør BFF Beth Cooke går med strømmen hjemme. For når skuespiller-regissøren (og spirende yogi!) inviterer deg til leiligheten hennes. Still inn for nye episoder av serien hver dag, hele uken.

Det er andre, flere alt-metoder for å håndtere stress-lese om hvordan "woo-woo velvære" gikk fra rare til venteliste. Eller du kan alltid prøve stressreduserende dessert (seriøst).