Det ene trikset Malin Akerman sverger forbi når hun føler seg overveldet

Velkommen til morgenrutinen min, der Malin Akerman og andre goodlife-guruer deler deres personlige (ofte overraskende, ofte sunne) morgenritualer for å hjelpe deg med å gjøre din a.m.er mer fantastisk.

Malin Akerman
Skuespiller, sanger, modell og ambassadør for Nature's Bounty

Jeg vokste opp med en mor som eide en helsekostbutikk, så Velvære har vært i min bevissthet hele livet. Det handler alltid om indre skjønnhet og å holde seg frisk og få alle vitaminene som er nødvendige for å føle seg bra.

Jeg starter alltid dagen med en varm kopp sitronvann å rense leveren. Jeg har et 4 år gammelt barn, så det handler om å skynde seg så raskt som mulig.

Frokostendringer-tenker jeg Det er viktig å endre ting slik at du får forskjellige næringsstoffer fra maten du spiser. Jeg har hørt at du kan bli følsom for visse matvarer hvis du spiser dem hver eneste dag, så jeg skal bytte mellom veggie omeletter, proteinshakes, grønne smoothies eller havregryn med lin- og chiafrø og mange bær. Eller jeg skal gjøre avokado toast.

Jeg har denne ene smoothien jeg gjør som jeg elsker. Den har en kokosnøtt melkebase, erteprotein, og jeg vil kaste inn romaine salat, gulrøtter, basilikum, gurkemeie og litt havsalt. Du får all fiber og protein du trenger, og det er som et måltid-det er deilig.

Så langt huden min går, Josie Maran har en virkelig flott linje med produkter-det er alle arganoljebaserte. Det er viktig å ikke legge for mange fyllstoffer i hudpleieprodukter. Jeg prøver å være naturlig med sminke også, men det er annerledes på sett fordi de trenger sminke for TV og noen ting trenger bare å være litt tyngre.

Etter at jeg har hentet sønnen min fra skolen, skal jeg enten gjøre en barre klasse, soulcycle eller gå på treningsstudioet. Jeg har vært så dårlig i det siste En av favoritt tingene mine når jeg kommer inn i en rutine er transcendental meditasjon. Den tilbakestiller klokken og gir deg tilbake energien din. Det er flott middag eller midt på ettermiddagen. Det er også flott å gjøre når du reiser.

Den ene tingen som hjalp meg med stress er å planlegge kvelden før. Vanligvis er det fra å bli overveldet og mange ting som hoper seg på-hvis du tar et øyeblikk og forbereder deg på uken foran tiden eller kvelden før av Å skrive ting ned og holde meg til det, synes jeg at det virkelig hjelper. Annet enn det, hvis du tar 10 minutter å meditere og få deg jordet igjen, synes jeg det er en så fin måte å tilbakestille. Da kan du håndtere mer.

Sov også-Jo mer søvn du blir, jo mer forberedt er du for dagen din.

For mer morgeninspo: Anna Camp forklarer hvordan du skal være i god humør øyeblikkelig når du våkner. Og dette er den ene ingrediensen Olivia Wilde setter alltid inn henne a.m. smoothie.