Den ene tingen Celeb -trener Harley Pasternak ber alle de berømte klientene hans gjøre for best resultat

Å holde seg i form kan definitivt være en investering. Men før du dypper ned i feriefondet ditt for å bli med i et luxe treningsstudio, kan det være lurt å høre på dette gratis råd fra Fitness -trener Harley Pasternak, som har jobbet med Mandy Moore, Miley Cyrus og Maria Menounos (bare for å nevne noen av hans kjente kunder).

"Gå. Jeg sier til kundene mine at du kaster bort tiden din og tiden min kommer til å trene hvis du er stillesittende resten av tiden, ”sa Pasternak på en nylig Reebok Speed ​​TR -lanseringsarrangement i New York City. "Vi er den mest stillesittende sivilisasjonen i menneskehetens historie. Som et resultat er vi mer usunne enn vi noen gang har vært. Det er først og fremst bundet til mangel på bevegelse. Og når vi blir mer teknologisk kunnskapsrike med hver innovasjon, beveger vi oss mindre og mindre, sier han.

“Vi er den mest stillesittende sivilisasjonen i menneskehetens historie.”-Harley Pasternak

Så hvor mye trenger du egentlig å gå hver dag? "Tolv tusen trinn er minimum for den gjennomsnittlige personen, hvis du vil være i god form og 14.000 hvis du vil bli dratt," råder Pasternak. (Tolv tusen trinn tilsvarer omtrent 5.6 miles og 14.000 trinn klokker på rundt 6.6 miles, FYI.)

Hvis du føler deg inspirert til å komme deg ut og flytte mer, kan du hente en treningsspor eller laste ned en app for å hjelpe deg med å holde deg ansvarlig. Og nå som du har spart litt penger, vil et superkomfete par nye joggesko være ekstra motivende, ikke sant?

Denne celebtrenerens overraskende tak på det ketogene kostholdet er en må-lese. Og se hvordan denne hjelper Hollywood A-listers å få i den beste formen i livet.