Den ene tingen Candice Kumai er å innlemme i nyttårsmålene sine

Du våkner på uke to av 2018 (etter å ha knust uke ett av nyttårsmålene dine, obvi) føler deg veldig tilbøyelig til å treffe snooze og hoppe over den nye morgenmeditasjonsrutinen. Høres kjent ut?

Jepp, vi har ofte høye intensjoner-men å opprettholde dem er en annen historie. Så hva er hemmeligheten bak å forhindre deg i å sove gjennom Zen -tiden din (eller hva oppløsningen din er)? For Well+Good Council -medlem og klassisk trent kokk Candice Kumai, handler det om fellesskap.

"Mitt snille og åpne sosiale online fellesskap er inspirasjonen til å fortsette å jobbe, og støttesystemet mitt," sier Kumai. "På japansk kaller Okinawans dette deres Yuimaru-folks sirkel.""

"Mitt snille og åpne sosiale online fellesskap er inspirasjonen til å fortsette å jobbe, og støttesystemet mitt.""

Å ha en gruppe cheerleaders som faktisk støtter dine mål er nøkkelen. Men for de morgenene når folket ditt fortsatt sover og du trenger den ekstra dunken for å komme deg ut av sengen, kan en virtuell stand-in faktisk gjøre en stor forskjell. Det er der Daily+ By Bemerkelsesverdig (det superpositive nettsamfunnet opprettet av Essential Oil Powerhouse Aura Cacia®) kommer inn.

Gjennom året vil Daily+ sende deg inspirerende sitater, noter om oppmuntring, essensielle oljeguider og mer-AKA, det er rett opp inspirasjon til å ta dine oppmerksom intensjoner til neste nivå.

Og ifølge Kumai er den typen ryggrad alvorlig viktig. Nedenfor forklarer Wellness Guru hvordan du bruker fellesskap som et viktig verktøy for å lykkes-for dine resolusjoner og vel, livet.

Fortsett å lese for tre viktige måter Kumai sier at det å lene seg på samfunnet kan hjelpe deg med å holde deg til målene dine i 2018.

1. Troppen din kan hjelpe deg med å forbedre tankesettet ditt

Hvis du trodde at nyttårsforsett bare var for nybegynnere i velvære, tenk på nytt. Selv den gyldne jenta av velvære feirer selv ved å sette intensjoner som vil legge til hennes eksisterende gode vaner.

"Japanerne feirer det nye året stor,"Sier Kumai. "Og selv om jeg ikke er en stor fan av slanking eller å være restriktiv, betyr et nytt år en sesong med forandring, som vi alle bør omfavne. Hvis du kan flytte tankesettet ditt til å øve på å leve godt som en livsstil, kan du forplikte deg til å gjøre mer positive endringer.""

"Hvis du kan flytte tankesettet ditt til å øve på å leve godt som en livsstil, kan du forplikte deg til å gjøre mer positive endringer.""

For Kumai vil endring i 2018 starte med tankene hennes. Etter en tur for å lære av munker i fjellene i Kōyasan, Japan, fokuserer hun på å bremse ned fra sitt vanlige New York City Hustle. "Kanskje 2018 er mitt år å reflektere og gjenopprette, og å føle seg bra," konstaterer hun.

2. En støttegruppe er nøkkelen for å ta vare på kroppen din

For Kumai betyr det å gjenopprette tankene sine å dedikere en del av timeplanen hver uke til yoga, løpe eller barre (selv om hun bemerker at hun ikke slår seg selv for å savne en treningsøkt lenger-et skift hun kan legge til den "dyktige" kolonnen " ).

"Jeg trener på det faste med bare intensjonen om å føle seg bra og for mental helse," sier Kumai, og hun krediterer mange av de følelsesmessige vibber til å være omgitt av en likesnittet Girl Squad i studioet.

"Troppen din skal være ekte, ikke-dømmende, ærlig og empatisk.""

"Jeg er besatt av å møte opp for yoga med jentene mine, og også få nye venner på yoga," sier Kumai. "Troppen din skal være ekte, ikke-dømmende, ærlig og empatisk-de som løfter deg, støtter deg og sier: 'Jeg har deg, jente.'Til gjengjeld bør du være den samme med dem.""

Føler deg støttet i ånd-enten det er fordi du våknet opp til en daglig+ lapp av inspirasjon eller en tekst fra en venn som bekrefter dine 8 a.m. barre date kan hjelpe deg med å holde deg på sporet med dine fysiske mål også.

3. Et positivt samfunn fører til et positivt hjem

Kumais hjem ved vannkanten er hennes helligdom (som hun suste for å score alt på egen hånd), og i 2018 forplikter hun seg til å forvandle det til et enda mer positivt rom som bidrar til å dele med menneskene hun elsker.

"Jeg jobber med å gjøre hjemmet mitt og kjøkkenet mitt til et trygt, behagelig og følelsesmessig rom ved å tilsette flere grønne planter, mer essensielle oljer i diffusoren min, mange helbredende krystaller og flere fabeste middagsselskaper," sier hun, som gir mening. Som kokk har Kumai lenge vendt seg til matlaging som en ressurs for å få kontakt med andre, og det er grunnen til at hun ikke bare elsker å være vertskap for, men dele sine gjennomtenkte oppskrifter på nettet.

"Hvis jeg kan gjøre en positiv innvirkning […], føler jeg at jeg kan bidra til noe større.""

"Jeg elsker å få kontakt med posen min. Men for det andre, hvis jeg kan gjøre en positiv innvirkning på sosiale og gjennom nettstedet mitt, føler jeg at jeg kan bidra til noe større, "sier Kumai. "Moren min sier alltid: 'Hvis du kan gjøre noe bra med livet ditt, hvorfor ikke?'"

I samarbeid med bemerkelsesverdig av Aura Cacia®

Toppbilde: Med tillatelse fra Candice Kumai