Nei. 1 væske du bør legge til smoothiene dine for å øke tarmenes fordeler, ifølge en RD

Dessuten bemerker Margolis at Lifeway Kefirs unike gjæringsprosess og blandingen av kefir-kulturer også er med på å sikre at sluttproduktet er opptil 99 prosent laktosefri og egnet for de fleste laktoseintolerante folk-en vinn-vinn.

Kan ikke eller ikke konsumere meieri helt? Ikke si noe mer. Folk som leter etter et alt-melkalternativ vil være glade for å lære at Lifeway har en serie probiotisk-rik, meierifritt og organisk kultiverte havrelkeprodukter som kommer i forskjellige smaker, inkludert vanlig, jordbær, blandet bær, blåbær og og fersken.

Noen få raske notater om å lage kefir-baserte smoothies

Så nå som vi vet hvorfor kefir erstatter all annen væske når du lager smoothies, er det på tide å få matlaging. Men før du trykker på 'puls', er det noen få ting å merke seg. På grunn av kefirs lignende sammensetning som yoghurt, kan den erstattes i et en-til-en-forhold (yoghurt til kefir). Imidlertid er kefir mer tyktflytende enn vann, melk og alt-melk. Som sådan vil det gi en tykkere, kremere smoothie, så det kan hende du må justere den vanlige oppskriften din for å gjøre rede for dette.

Klar til å dyppe i å lage kefir-baserte smoothies? Denne Barbie-core-inspirerte Pink Dream Smoothie kaller navnet ditt.

@lifewaykefir alle gode filmer som spiller denne helgen? Før du drar til teatret, la oss gå fest med vår rosa drømmesmoothie. Det er en klassiker. Det er fantastisk. #Barbenheimer ♬ Original lyd - Lifeway Kefir

Pink Dream Smoothie Recipe

Gir 10 porsjoner

Ingredienser
1 kopp frossen ananas
1 kopp frosne jordbær
1/2 kopp frosne bringebær
1 kopp rosa sitronade eller naturlig jordbærjuice
2 kopper blandet bær helmelk kefir
1 ss kirsebærsirup
Pålegg: jordbærsmak pisket krem, ananas kiler, kirsebær

1. Legg alle ingrediensene i en blender i den oppførte ordren (bortsett fra pålegg og kirsebærsirup), og bland.

2. Pynt kanten av et glass med kirsebærsirup, hell deretter smoothien, tilsett et lag med pisket krem ​​og pynt med påleggene etter eget valg, som ananas kiler og kirsebær. Nyt!

En RD deler en omfattende guide til tarmhelse: