Betydningen av takknemlighet er ekspansiv-men her er 4 ting det definitivt ikke er

2. Takknemlighet er ikke en konkurranse

Takknemlighet handler om å være takknemlig for det du har, av kurs. En del av det kan til og med være et veldig offentlig uttrykk for hvor mye du elsker jobben din, foreldrene dine, partneren din, sikkert, men det er her ting dessverre ofte skjevt seg til Performative. Når underteksten til et sosialt innlegg som takker mamma/partner/sjef for å være den beste, er det å flagre det du har som andre kanskje ikke,benytt anledningen til introspekt.

"Når vi konkurrerer med andre-uansett om vi ønsker å bli bedre, se bedre ut eller oppnå mer-kan konkurransefortrinnet slite bort den kjærlige godheten som gir sann takknemlighet for et vennskap, liv og kjærlighet," sier Dr. Manly. "Ekte kjærlighet krever at vi ikke legger andre ned for å få oss til å føle oss bedre.""

I hovedsak er det ikke takknemlighet fordi du er ydmyk, og det er spesielt ikke takknemlighet hvis moren din ikke en gang er på Instagram. Spør deg selv om du vil føle deg like takknemlig ved å journalføre innholdet i innlegget ditt for personlig refleksjon eller snakke komplimentet direkte til emnet. I så fall er det et godt tegn på at du faktisk er takknemlig.

3. Takknemlighet er ikke splittende

Stort sett peker betydningen av takknemlighet på alt som bringer mennesker sammen. Sveitsisk psykolog Franziska Baumgarten-Tramer kategoriserte uttrykk for takknemlighet i fire bøtter. Én, binde takknemlighet, er et uttrykk for hvor mye du verdsetter noen som bruker gester av godhet med noe som hedrer en persons unike preferanser. Vi ærer andre med takknemlighet, så husk at det ikke er egoistisk eller bare en utveksling av favoriserer og "takker deg", men noe meningsfylt som vil spore med alle involverte parter.

4. Takknemlighet er ikke bare noe å øve på når vi føler oss spesielt #blesset

Det er noe å øve og anerkjenne hver dag. "Selvfølgelig mislykkes jeg noen ganger på dette-det tar stor bevissthet, men jeg streber etter å takke mannen min, livet mitt, kjæledyrene mine, naturen, maten jeg spiser, mine klienter, min bokforlag, agent og til og med Daglige livsbiter som gjenstander i mitt hjem, sier dr. Manly. "Et takknemlig hjerte og takknemlige handlinger som lever i takknemlighet-blir vist av hvordan vi behandler oss selv, andre og planeten.""

Og nok en gang, for menneskene i ryggen, er det veldig sjelden autentisk vist på Instagram.

I tilfelle du er nysgjerrig, her er hvordan Cate Blanchett praktiserer takknemlighet, og her er hvordan Gabby Bernstein får tid til en takknemlighet på ett minutt.