Hollenderne har sin egen versjon av Jomo-og den har alvorlige helsemessige fordeler

Det er der dette konseptet med Niksen kan hjelpe. Det ligner mindfulness eller meditasjon, men med vekt på igjen, på å gjøre bokstavelig talt ingenting. "Mens mindfulness handler om å være til stede i øyeblikket, handler Niksen mer om å utskjære tid til bare være, Selv å la tankene vandre i stedet for å fokusere på detaljene i en handling, "skriver Sophia Gottin for Tid. Det gjør noe uten et mål for tankene. Fordelene med Niksen ligner også på fordelene med mindfulness. Niksen lar hjernen din bremse, og forskning viser at det å ta en pust i en gang i blant har stressreduserende fordeler. Forskning har også funnet ut at det å la tankene dine vandre hjelpe deg å være mer kreativ og være en mer effektiv problemløser. Hvis ideen om å stille ut i noen minutter lyder, vel, kjedelig ... du er ikke alene. Men! Gode ​​nyheter! Kjedelig kan øke kreativiteten din også.

Så la tankene dine vandre, og omfavne noen få minutters bevissthet. Det er ikke latskap hvis du kaller det Niksen!

Fortsatt stresset? Prøv å nippe til Oolong Tea. Og hvis du trenger litt ekstra mindfulness-hjelp, kan du prøve denne to-minutters gangmeditasjonen.