De beste snacks du kan kjøpe på Amazon for en urolig mage, ifølge en RD

Det er enkelt å fordøye

Noe av det beste du kan gjøre for magen din er å unngå mat som kan irritere magelinjen. "Fett mat, spesielt fett av lavere kvalitet (som kunstige transfett), kan være vanskeligere å fordøye og kan forverre symptomene på en urolig mage," sier Schleiger. Det samme gjelder naturlig fettete matvarer og matvarer som har en båtbelastning med tilsatt sukker.

Nedre fiber

Fiber er vanligvis god å spise for fordøyelse, men når det gjelder en urolig mage, er fiber fiende. Schleiger forklarer at for mye fiber under en urolig mage faktisk kan være hardt på mage -tarmsystemet. Derfor vil du ha mat som er lavere i fiberinnhold (ahem, vanlige kjeks eller hvit ris).

Lavt kryddernivå

"Krydret mat kan irritere mageforet, så det er best å unngå dem i løpet av denne tiden," anbefaler Schleiger. Hold deg i stedet til milde, ikke-krydret snacks for å forhindre ytterligere ubehag.”

Det holder deg hydrert

Hvis du opplever diaré som et resultat av din urolige mage, er det viktig å hydrere og fylle på tapte væsker. I tillegg til elektrolytter, velg snacks med høyere vanninnhold. Schleiger anbefaler vannmelon eller klare buljonger for å opprettholde riktig fuktighet.

Foran finner du RD-godkjente snacks som vil snu magenes rynke opp ned. Enda mer å smile om? Alle snacks er tilgjengelige på Amazon.

De beste snacks for en urolig mage

Tilbake til naturen, organiske saltkrekker (pakke med 6) - $ 13.00

Hver gang en opprørt magesaker er en sikker kjeks er en sikker innsats. Disse tilbake til natursaltines klokker i null gram kostfiber og sukker. "De er luktfrie og blide, noe som gjør dem til et matalternativ for folk som opplever en urolig mage," sier Schleiger.

Beløp: 7 oz per boks

Handle nå

Eden, Organic Applesauce - $ 12.00

En lunsjboks -stift, eplesaus er lett å fordøye og skånsom mot magen, så det er derfor Scheliger anbefaler det. Eden's Applesauce har lite fiber og har ingen tilsatt sukker. Den beste delen? Den er laget av bare en ingrediens: organiske epler.

Beløp: 25 oz

Handle nå

Ingefærfolk, organisk krystallisert ingefærboks - $ 7.00

Ingefær er en betennelsesdempende urt som kan bidra til å lette kvalmen og sette opp magen. Det er ikke noe mysterium hvorfor RDS anbefaler å konsumere det. Disse krystalliserte gingers er enkle å tygge og lage en god matbit for når kvalmen slår.

Beløp: 4 oz

Handle nå

Fond, regenerativ kyllingbenbuljong (pakke med 4) - $ 48.00

Denne sitron- og hvitløksinfuserte kyllingbenbuljongen er deilig og lager en flott matlagingsbase for supper, sauser og nudleretter. Det er også et godt middel mot urolige mage. "Aminosyrer som glutamin som finnes i beinbuljong støtter tarmslimhinnen i tarmen og tilbyr en beroligende, lett å fordøye tilnærming til å holde seg hydrert," forklarer Schleiger.

Beløp: 14 fl oz per krukke

Handle nå

Lundberg Family Farms, Organic Brown Rice Cakes - $ 5.00

Disse vanlige riskakene kommer anbefalt av Schleiger. Laget med enkle ingredienser (organisk brun ris og havsalt), vil disse sannsynligvis ikke få magen til å rumle. Pluss at hver porsjon har null gram sukker og bare ett gram fiber.

Beløp: 8.5 oz

Handle nå

Sol Simple, Dried Banana Snack - $ 15.00

Fordi bananer er intetsigende og enkle å fordøye, gir de den perfekte snacks hvis du føler deg under været. "Bananer pakker et utmerket næringsstans med kalium, C -vitamin, vitamin B6, magnesium, kobber og fiber," sier Schleiger. “Dette organiske tørkede banansnacksalternativet er hylle stabilt og inneholder bare en enkel ingrediens: organiske bananer!”

Beløp: 6 oz

Handle nå, men vent, det er mer! Ønsker å være den første til å høre om de siste (og største) butikkproduktdråpene, tilpassede samlinger, rabatter og mer? Registrer deg for å få intel levert rett til innboksen din.