De beste joggeskoene for brede føtter og hvordan du finner dem, fra en fotterapeut
Hvis du er føttene, føler du seg i standardbreddesko, eller sidene på føttene strekker ut begge sider av skoene, er det sannsynlig at du har brede føtter. Mål bredden på den bredeste delen av føttene dine (vanligvis forfoten din ved bunnen av tærne) og se på et størrelsesdiagram. Kvinners brede størrelser er vanligvis 1D eller 2E, og menn er 2e eller 4e.
"Å velge feil fottøy kan ødelegge føttene. Det er viktig for folk å se etter sko som passer deres bu, støtte føttene og anklene og passer på riktig måte, "sier Dr. Cunha. For de med brede føtter, dr. Cunhas toppspiss er å finne en sko med en bred tåboks.
De beste løpesko -merkene for brede føtter
Brede joggesko er ikke de samme som brede tåboks sko. Noen merker tilbyr både normale og brede bredder, for eksempel Hoka og Brooks, som er ideelle for mennesker hvis hele foten er bred. Det er også merker som lager sko med brede tåbokser, for eksempel Altra og Xero, som kan passe til mennesker bedre som har en bred forfot, men smal hæl.
Hva bør du se etter når du handler etter brede joggesko?
Når du handler etter brede joggesko, går det utover å kjøpe en større skostørrelse. Du bør se etter sko som har bredere tåbokser slik at foten og tærne har rom til naturlig spredning. I tillegg kan du se etter buestøtte og tilstrekkelige innleggssåler for å holde føttene dine komfortabelt og riktig i skoene dine.
Hvorfor du trenger en bred tåboks
En bred tåboks hjelper til med å forhindre bunions, hammertoer, nevromer og inngrodd tånegler. "For å avgjøre om tåboksen er bred nok, foreslår jeg at du sporer foten din på et stykke papir på slutten av dagen når føttene dine er mest hovne," sier dr. Cunha. Lagre ditt nye kunstverk, og neste gang du går til skobutikken eller bestill sko på nettet, plukk ut et par sko og legg dem på toppen av sporingen. "Hvis sporingen av foten din overgår marginene til skoen din, vet du at skoene dine er for smale," sier han.
Hvordan måles for en bred løpesko
For en mer presis passform har du målt foten med en Brannock -enhet (sørg for å få både bredde- og lengdemålingene), sier DR. Cunha. Han foreslår også å kjøpe nytt fottøy på slutten av dagen fordi dette er når føttene dine er de mest hovne, og hvis skoen føles behagelig på slutten av dagen, vil det mer enn sannsynlig føle seg behagelig gjennom dagen.
Skostørrelsen din kan variere avhengig av materialet som brukes og design og føttene dine også endres i størrelse på grunn av hormoner (som under graviditet) og når du eldes, så dr. Cunha anbefaler å prøve på minst tre forskjellige par joggesko. Prøv to forskjellige sko samtidig, og ha en på hver fot. "Tumpen av tommelen skal passe mellom enden av skoen og enden av din lengste tå," forklarer dr. Cunha.
Tåboksen skal også være bred nok til å imøtekomme tærne komfortabelt, og du bør ha nok plass til å vingle tærne litt, sier han. "Hvis du ikke kan bevege tærne i det hele tatt, er skoene for stramme og til slutt blir smertefulle.
Er det noe du kan gjøre hvis du ikke har råd til nye joggesko akkurat nå?
Hvis du ikke har råd til å kjøpe et nytt par brede joggesko, kan det hende du kan justere snørene på de nåværende skoene dine for en midlertidig løsning. For eksempel kan du trå snørene bare gjennom sidene på den øverste delen av skoen og deretter gjenoppta krysset på midtfoten; Dette kan avlaste presset på forfoten. Du kan også krysse gjennom alle andre øye for å gi deg mer rom hvis hele foten er bredt.
Å finne det beste par joggesko vil kreve litt testing, men med dr. Cunha's tips, du er satt opp for å lykkes. I tillegg delte han sine go-to par med joggesko for brede føtter for å starte søket ditt.
De beste joggeskoene for brede føtter for kvinner
Dr. Cunhas første valg er Clifton 8. Det er den "perfekte kombinasjonen av mykt og lys", ifølge Hoka One One -produktbeskrivelsen. Den har en strømlinjeformet silhuett, men gir fortsatt føttene plass til å puste og bevege seg, slik at du ikke trenger å bekymre deg for å være ukomfortabel på løpene dine.
Fordeler:
- Lett
- Pustende netting øvre
- Utvidet hælkrasjpute
Ulemper:
- Bulkere sko
Spesifikasjoner:
- Balansert demping
- 5mm hæl til tå dropper
- Størrelser 5-12, 17 farger
- Tilgjengelig i vanlige og brede bredder
- Best for hverdagsløp og gåing
Neste opp på dr. Cunhas liste, Brooks Ghost 14. Føttene dine kommer til å føle seg over komfortable i denne skoen på grunn av den støttende og myke dempingen.
Fordeler:
- Myk demping
- Segmentert krasjpute og myk mellomsåle for jevnere overganger
- Tøyelig øvre
Ulemper:
- Noen anmeldere sier at sko ikke føler seg bred nok
Spesifikasjoner:
- Polstret
- 12 mm hæl til tå dråpe
- Størrelser 5-13, 32 farger
- Tilgjengelig i smale, middels og brede bredder
- Best for hverdagsløp og kjøring
Trenger flere alternativer for komfortable joggesko? Dr. Cunha anbefaler New Balance Fresh Foam 880V12. Forvent en lett tur, i tillegg til pusteevne og den endelige støtten og puten.
Fordeler:
- Lett
- Pustende netting øvre
- Dobbeltlag mellomsåle
Ulemper:
- Noen anmeldere sier at skoen føles tette i tåen
Spesifikasjoner:
- Skumposter
- Størrelser 5-12, 8 farger
- Tilgjengelig i smale, standard, brede og ekstra bred bredde
- Best for trening og kjøring
Zoom Pegasus er en velprøvd løpesko, og denne modellen er laget for de med brede føtter. Ikke bekymre deg, det vil fortsatt gi samme komfort og holdbarhet gjennom løpene dine som den vanlige Pegasus.
Fordeler:
- Pustende netting øvre
- Bredere forfot
- Midfoot Webbing for en tett passform
Ulemper:
- Ingen bred bredde
Spesifikasjoner:
- Skumposter
- Størrelser 5-12, 11 farger
Denne løpeskoen er lett og kan brukes både for trening og racing. Bredden rundt fotballen er fire millimeter bredere enn bredden på den vanlige skystrømmen.
Fordeler:
- Bredere forfot
- Pustende netting øvre
- Laget med resirkulert innhold
- Responsivt skum
Ulemper:
- Noen anmeldere sier at skoen ikke er bred nok
Spesifikasjoner:
- Direkte demping
- 9mm hæl til tå dropp
- Størrelser 5-11
- Tilgjengelig i D -bredde
- Best for kjøreløp, racing, rask trening
Hvis komfort er det du er ute etter, gi New Balance Fresh Foam 1080V12 en test. Den øvre vil klemme foten din og passer tett, men likevel komfortabelt, og den støtter.
Fordeler:
- Bootie konstruksjon klemmer foten din
- Tøyelig og støttende øvre
- Under føttene
Ulemper:
- Noen anmeldere sier at det kjører smalt
Spesifikasjoner:
- Skumposter
- Størrelser 5-12, 13 farger
- Tilgjengelig i vanlige og brede bredder
- Best for hverdagsløp og trening
Asics legger mye arbeid i å produsere veldig effektive joggesko, sier Josh Honore, NASM-CPT og Coach for Stride Go & Row House Go. “En lett konstruksjon og godt polstret såle gjør lange løp mindre beskatning enn andre alternativer.”
Fordeler:
- Ekstra polstret
- Pustende netting øvre
- Anatomisk formet tåboks
- Sjokk-absorbent landingssone
Ulemper:
- Noen anmeldere sier at skoen ikke er bred nok
Spesifikasjoner:
- Nøytral støtte
- 5mm hæl til tå dropper
- Størrelser 5-12, 1 farge
- Tilgjengelig i bred bredde
- Best for veiløp
Bondi 8 er den mest polstrede veikoen som Hoka har og har en minneskumkrage, noe som gir komfort uansett avstand du kjører. “Uten tvil en av de mest komfortable skoene på veien. Så langt som bakkekontakt og leddpåvirkning går det som å løpe på puter, sier honore.
Fordeler:
- Plysjputer
- Pustende netting øvre
- Minneskumkrage
- Spenstig skum
Ulemper:
- Bulkere sko
Spesifikasjoner:
- Nøytral stabilitet
- 4mm hæl til tå dråpe
- Størrelser 5-12, 6 farger
- Tilgjengelig i vanlige og brede bredder
- Best for å gå og hverdagsløp
Dr. Emily Splichal, DPM, en funksjonell fotterapeut og administrerende direktør i Naboso sier at en av hennes favoritt -merkevarer for Wide Toe Box er Altra. Altas sko, som Escalante, har fotformede tåbokser (og er designet annerledes for menn og kvinner) og har balansert demping (hælen din og forfoten er i samme avstand fra bakken), som fremmer bedre fotinnretting, bevegelse og form, samt en lavere påvirkningslanding.
Fordeler:
- Lett
- Pustende strikket øvre
- Fotformet tåboks
Ulemper:
- Tynnere såle
Spesifikasjoner:
- Moderat demping
- 0mm hæl til tå dropp
- Størrelser 5.5-11, 8 farger
- Best for veiløp
De beste joggeskoene for brede føtter for menn
Denne nye løpeskoen er lett, men fullstendig polstret og kan brukes både for racing og trening.
Fordeler:
- 4mm bredere rundt fotballen
- Pustende netting øvre
- 3D støpt hæl
Ulemper:
- Kommer ikke i flere bredder
Spesifikasjoner:
- Maks demping
- 5mm hæl til tå dropper
- Størrelser 7-14, 1 farge
- 2e bredde
- Best for veiløp
Denne elegante skoen har en myk, tøyelig passform og ble skapt med brede føtter i tankene. Det er lett, pustende, holdbart og polstret. Det er også dype flex -spor for å gi fleksibilitet når du flytter.
Fordeler:
- Lett
- Pustende netting øvre
- Støpt midtfot
- Flyttbar sockliner
Ulemper:
- Noen anmeldere sier at det er vanskelig å sette på skoen på
Spesifikasjoner:
- Komprimeringsstøpt skumpute
- 8 mm hæl til tå dråpe
- Størrelser 7-14, 8 farger
- Tilgjengelig i vanlige og brede bredder
Clifton 8 er myk og lett, men har et responsivt nett som vil hjelpe deg gjennom løpene dine når du tretthet.
Fordeler:
- Pustende netting øvre
- Utvidet hælkrasjpute
- High-Abrasion Rubber
- Tidlig-trinns meta-rocker for glatte overganger
Ulemper:
- Bulkere sko
Spesifikasjoner:
- Balansert demping
- 5mm hæl til tå dropper
- Størrelser 7-16, 19 farger
- Tilgjengelig i vanlige og brede bredder
- Best for å gå og hverdagsløp
Denne Salomon Trail Running -skoen har nøytral støtte og er designet for å bevege seg naturlig med foten. Honore sier at det er en utrolig holdbar sko med rikelig med pute, grep og støtte for å holde deg trygg for lange avstander.
Fordeler:
- Høy fotbeskyttelse
- Rebound mellomsåle
- Ripstop -stoff
- Maksimalt grep på såle
Ulemper:
- Kan ikke være bred nok
Spesifikasjoner:
- QuickLace
- 10 mm hæl til tå dråpe
- Størrelser 7-14, 3 farger
- Best for løypekjøring i blandet terreng eller gjørmete og myke overflater
Nok en minimal, bred tåboksanbefaling fra DR. Splichal er Xero. Disse joggeskoene har null-slipp, fleksible såler og er lave til bakken for å gi deg litt støtte, men la føttene bevege seg naturlig. Det er en hælstropp for å holde hælen og ankelen sikkert på plass mens du lar tærne få plass til å vingle rundt. Det er et valgfritt 3mm innsåle hvis du også vil legge til litt mer demping.
Fordeler:
- Lett
- Instp stropper holder føttene sikkert
- Bred tåboks
Ulemper:
- Tynnere såle
- Kan ta litt tid å bli vant til
Spesifikasjoner:
- 5.5mm gummisåle
- 0mm hæl til tå dropp
- Størrelser 6.5-15, 8 farger
- Best for hverdagsløp og å gå på treningsstudioet
Redaktørens merknad: Mens vi foreslår sko for både kvinner og menn, gjør vi bare dette basert på søkeresultater. Du kan bruke hvilken sko du vil ha, men du identifiserer deg.
Men vent, det er mer! Ønsker å være den første til å høre om de siste (og største) butikkproduktdråpene, tilpassede samlinger, rabatter og mer? Registrer deg for å få intel levert rett til innboksen din.
