De beste orale helsetipsene fra tannleger du vil adoptere i 2022

1. Floss minimum en gang per dag

"Når mat og bakterier samles mellom tennene, forårsaker det både forfall og dannelse av hulrom, så vel som utviklingen av gingival blødning, dårlig pust, gingival betennelse," Vanessa Creaven, DMD og medgründer av Spotlight Oral Care, tidligere fortalte Vel+bra. "Hvis det ikke behandles, kan dette til slutt føre til periodontal sykdom med tannmobilitet og tanntap."Derfor er det så viktig å lære å floss ordentlig. "Du bør alltid løpe flossen langs tannstrukturen i form av en C i stedet for bare å knipse raskt mellom hver tann," sier Brian Kantor, en kosmetisk tannlege i Lowenberg, Lituchy & Kantor.

Enten du skal floss før eller etter børsting er fremdeles oppe til debatt blant tannleger, men en ting de ser ut til å være enige om er at konsistens er det som teller. Og hvis du ikke er en stor fan av Dental Floss, kan du vurdere å investere i den kjøligere fetteren, vannflossene. "Vannstrømning er enkelt fordi alt du trenger å gjøre er å holde enheten og det gjør vannet som sprenger for deg," sier DR. Kantor. "En waterpik bør brukes minst en gang om dagen, men hvis du har mellomrom mellom tennene dine som alltid fanger mat og du ikke lett kan floss tennene dine, så foreslår jeg at du bruker en waterpik etter hvert måltid," sier han.

2. Begynn å skrape tungen

"Tungen din skal tas vare på akkurat som å dusje kroppen din eller sjampobilere håret ditt," fortalte New York City-baserte tannlege Alex Rubinov, DDS, tidligere Vel+bra. For best resultat: "Jeg anbefaler å skrape tungen mens du fremdeles har tannkrem på den for å gi deg den antimikrobielle effekten, og for å forlate deg med det ferskeste pusten," la han til. Og vi liker denne $ 8 en fordi det er rimelig og effektivt.

3. Se tannlegen din hver 3. til 6. måned (hvis mulig)

Som vi rapporterte tilbake i februar, fant American Association of Endodontists (AAE) at mer enn halvparten av amerikanerne satte fra seg sine årlige tannkontroll på grunn av Covid-19-bekymring i 2020. Men nå som vaksiner er tilgjengelige, hvis du har forsikring eller kan dekke kostnadene for et årlig besøk ut av lommen, anbefaler tannleger på det sterkeste at du gjør det, Stat. "Du bør gå til tannlegen hvert tredje til sjette måned," dr. Hedrick fortalte oss. "Denne tidsrammen betyr mye når tennene rengjøres vil fjerne kalkulus (herdet tannplakk) og bakterier i munnen. Hvis de ikke blir behandlet, kan disse bakteriene ikke bare forårsake problemer i munnen, men bakterier kan også flyte i blodomløpet ditt til andre deler av kroppen din.""

3. Hold deg til myke børstebørster

Å være en aggressiv brusher kan skade tennene og tannkjøttet, så å velge mykere bust og jobbe med å være mer skånsom når du pusser tennene dine vil bidra til å forhindre at tannkjøttet resesjon, riper på emaljen og tannkjøttet (tannkjøttbetennelse). "Folk gjør en vanlig feil å tenke hvis de får en middels eller hard tannbørste, det vil gjøre en bedre jobb," fortalte inna Chern, DDS, tannlege ved New York General Dentistry, tidligere Vel+bra. “Det anbefales av American Dental Association (ADA) å bruke et mykt eller veldig mykt tannbørstehode og bytte børste hver tredje til fjerde måned, slik at bustene ikke slites.”

4. Slutt å skrubbe med den elektriske tannbørsten

Tannlegene vi snakket med i år, sa at elektriske tannbørster var å foretrekke fremfor manuelle fordi de lar deg få en mer dyptgående rengjøringsopplevelse-men det er bare tilfelle hvis du bruker den riktig (som de fleste ikke er som vi lærte Fra denne virale tiktok -videoen). "Børsting med en elektrisk tannbørste er enkelt siden tannbørsten vil gjøre arbeidet for deg," fortalte Cincinnati-baserte tannlege Stephanie Gans, DDS, tidligere Vel+bra. “Når børsten er på, flytt tann-for-tann, og pauser i noen sekunder av gangen på hver overflate av tannen.”De perlehvite vil takke deg for at du ikke presset for hardt.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.