De beste matvarene for tenner og tannkjøtthelse, ifølge tannleger og kostholdseksperter

Mat som er rike på vitamin A og C kan bidra til å støtte din brumme helse. Gresskar, søtpoteter og gulrøtter er gode kilder til vitamin A. For C -vitamin anbefaler Ansari tomater, paprika, mango og sitrusfrukter. "Vær oppmerksom på sitrusfrukter som konsumerende for mange matvarer som er høyere i syre, kan forårsake skade på ens tannemalje," sier Ansari.

Paprika og tomater er nattskjerm, lær mer om dem her:

For å få mest mulig ut av disse næringsstoffene, anbefaler Ansari å spise dem regelmessig. "Jeg oppfordrer til et daglig spisemønster som inkluderer disse matvarene som en del av et velbalansert inntak og et som inkluderer en rekke næringsstoffer," sier hun.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.