Fordelene med Tiktoks siste virkelig gode idé, 'Myk fottur'

Shulman sier at myk fotturer har alle fordelene, og deretter noen av den forsettlige gangpraksisen. Helt ærlig er det for mange fordeler med å gå til liste, men noen høydepunkter inkluderer å fremme lang levetid, beinstyrke, kardiovaskulær og hjernehelse, øke kreativiteten og lindre symptomer på depresjon. Walking promoterer “Feel Good” hormoner som serotonin, mens du senker kortisol.

"Mange av de mentale og emosjonelle fordelene, tror jeg, kommer fra når vi går bort fra datamaskinene våre, telefonene våre, våre forpliktelser og gir oss muligheten til å virkelig rydde tankene våre," sier Shulman.

Noe som er akkurat det myk fotturer gjør. Det handler ikke om å presse deg selv eller oppnå noe. Kanskje du til og med er et sted uten mobiltelefontjeneste. Hensikten er å sette pris på omgivelsene dine og flytte kroppen din.

Du kan gjøre det hvor som helst, enten det er en fjellkjede eller ditt eget nabolag. Men å være i naturen har de vitenskapelig bevarte fordelene med å redusere stress. Myk fotturer er også en form for å ta "ærefrykturer", som har vist seg å øke lykke og følelser av velvære.

"For å oppleve en ærefrykt spasertur, må du være villig til å bremse nok til å ta det hele inn," sier Shulman. Å ta deg tid til å være et av grunnleggende fotturer for myk fotturer.

Det appellerer kanskje ikke til alle med det første, spesielt når fotturer har en rap som noe vanskelig som bare er tilgjengelig for de hyperfit-menneskene som kan skalere fjell, eller privilegerte grupper med mer klar tilgang til natur- og turutstyr. Men myk fotturer utvider ideen om hvem en turgåer er, slik at flere kan oppleve aktiviteten.

"Jeg har alltid tenkt at hvis du ser på deg selv som en turgåer, som en som vandrer, åpner det bare alle disse mulighetene til å ta turen av veien," sier Shulman. “Når du har omfavnet den identiteten, kan du tenke på alle stedene du kan gå.”