Nybegynnerguiden til cannabis

Marihuana har alltid skremt meg. Selve omtale av det har meg til *for høy. (Ja, gode tider.) Skjønt mange, mange Folk har anbefalt at jeg tester det ut for å lette min kroniske søvnløshet, jeg har aldri vært i stand til å bli komfortabel med å nå cannabis, om enn av en medisinsk grunn.

Nå som det er lovlig her i Los Angeles, begynner jeg imidlertid å se anlegget i et nytt lys. På mitt jomfrubesøk i Medmen-Billed som "Apple Store of Dispensaries" -Jeg kunne jeg ikke tro hvor brukervennlig bransjen har blitt. Butikkens minimalistiske hyller er utstyrt med cannabisbaserte produkter som tinkturer, balsam og spiselige, I tillegg til godt merkede planter som markedsføres mot behandling av spesifikke problemer (e.g. Mine nevnte søvnløshet) eller mål, for eksempel forbedret kreativitet.

Til tross for denne nyvunne tilgjengeligheten, finner jeg meg fortsatt nølende med å prøve produkter uten reell kunnskap om planten. Hvor mye er 2.5 mg THC? Vil jeg føle meg behagelig avslappet eller paranoid? Så for å svare på dette og mer brennende spørsmål, har jeg vervet litt (ok, mye) hjelp fra noen tunge hitters i cannabisverdenen: Sean Akhavan,

Fortsett å lese for en liten cannabis 101.

Ikke alle cannabis vil ha samme effekt

Du vet hvordan rødvin gjør deg søvnig, og likevel med rosé, føler du at du kan gå hele dagen? (Men selvfølgelig du aldri ville.) Dette er et lignende konsept. Ulike typer cannabis vil ha forskjellige effekter på sinnet og kroppen og kan derfor brukes til forskjellige formål, e.g. Sovende kontra å lage. "Det er to store stammer av cannabisplanten," forklarer Akhavan. Indica -stammer er assosiert med dyp kroppsavslapping og brukes vanligvis som en måte å avvikle etter en lang dag eller før sengetid. Sativa -stammer er derimot kjent for sine energigivende, euforiske effekter.

Selv om dette konseptet kan høres svart og hvitt ut, forteller Akhavan meg at det ikke er som om dette er to separate plantetyper helt. (Mer om dette lenger ned.) "Alle cannabisplanter dyrket i Nord -Amerika er en hybrid av begge stammene, med noen som uttrykker mer sativa eller mer indica -egenskaper, eller en balanse mellom begge," forklarer han.

Trenger hjelp til å huske hva som er hvilken? Bruk denne søte mnemonic: "En enkel måte å tenke på det er 'In-di-Couch,'" sier Akhavan. (Som i, gjør indikas deg myk, rolig, til og med søvnig-Aka limt på sofaen din.)

Det er forskjellige komponenter av cannabis

Mye nåværende cannabis-buzz innebærer å skille CBD og THC-A-distinksjon som kan være forvirrende for en rookie (*hever hånden sakte*). Akhavan forklarer at dette ikke er forskjellige typer cannabis, men ganske annerledes komponenter av cannabis. "Det er mer enn 100 forskjellige kjemiske forbindelser i cannabisanlegget; disse kalles cannabinoider," sier han. "De to mest kjente cannabinoider er tetrahydrocannabinol (THC) og cannabidiol (CBD)."THC er det psykoaktive elementet i anlegget som gir en" høy "eller euforisk følelse, mens CBD er assosiert med noen av de påståtte terapeutiske effektene av hele plantepainstyringen, angstreduksjon, forbedret søvn og redusert betennelse uten å gjøre utenom den høy.

Med CBD kan du oppleve fordelene med cannabis uten "høy.""

Vet imidlertid at de fleste av disse helbredende effektene er anekdotisk. Dette er fordi forskning som beviser (eller motbeviser) disse fordelene er relativt tidlig stadium. "Det er foreløpige dyreforsøk som viser antidepressiva, anti-angst og søvninduserende egenskaper til både THC og CBD," sier Jeff Chen, MD/MBA, direktør for UCLAs Cannabis Research Initiative, selv om han legger til at dyrestudier ofte ikke don ikke oversette til mennesker. "Det er en foreløpig menneskelig studie med CBD som viste at det forbedret angstsymptomer hos mennesker som har sosial angst. Og det er moderate bevis [i menneskelige studier] av cannabis eller cannabinoider som forbedrer kortvarige søvnresultater hos individer hvis søvn påvirkes av visse tilstander, som obstruktiv søvnapné, fibromyalgi, kronisk smerte og multippel sklerose.""

Hvordan faktorer disse cannabinoidene som belastning av cannabis er riktig for dine formål? Indikas er vanligvis assosiert med høyere nivåer av CBD, mens sativas vanligvis er høyere i THC. Imidlertid, hvis du ønsker å prøve cannabis, men frykt noen Psykoaktive effekter, cannabis feministisk grunnlegger Jessica Assaf anbefaler at du starter med CBD bare. "Dette vil gjøre deg i stand til å oppleve fordelene med cannabis uten 'det høye'," sier hun. "Du kan finne CBD -tinkturer, aktuelle, spiselige og til og med blomst å røyke.""

Cannabis kommer nå i utallige former

Jeg liker ikke å røyke hva som helst-med god grunn: Det er rett og slett ikke bra for helsen din. Men det viser seg at en aversjon mot lysing er ikke et problem for cannabisbrukere i disse dager. Vape penner er ett alternativ jeg har testet. Sammenlignet med old-school rulling og brenning av en skjøt, er de superenkelige for en nybegynner: du setter ganske enkelt inn en kassett med cannabisolje. Dosist (tidligere kalt HMBLDT) gjør det enda enklere; Pennene krever ikke engang kassetter. I stedet blir de forhåndsbelastet med et visst antall doser cannabis som er spesielt formulert for forskjellige formål (e.g. sove, rolig, lettelse). Når du har inhalert en dose, surrer pennen for å gi deg beskjed.

Det er virkelig cannabis-infunderte produkter, men som er rasende akkurat nå. Du kan konsumere planten i moderne spiselige ting som gummier eller sjokolade, skjær den på huden din i en balsam eller olje for å lette muskelsmerter og lokaliserte smerter, ta den under tungen som et skjær, og til og med skli inn et stikkpynt (et selskap kalt foria markedsfører sine produkter for PMS-relatert kramper).

Regelen på cannabisklubben skal starte i det små

Som den nevnte eks-kjæresten som endte opp med en pinlig regning for legevakten, vil du fortelle deg, gjør du det ikke ønsker å overdrive det når du tester ut cannabisprodukter eller planter som inneholder THC. "Den største feilen du kan gjøre i cannabisreisen din er å begynne med for høy dose," sier Assaf. "Start sakte med en puff og vent fem minutter på å evaluere hvordan du har det. Eller, hvis du prøver en skjær eller spiselig, er en 5 milligram dose et trygt sted å starte."(Ikke bekymre deg, dispensaren du kjøper fra, som hos Medmen, vil ha beløpet tydelig merket.)

"Den største feilen du kan gjøre i cannabisreisen din, begynner med for høy dose."-Jessica Assaf, cannabis feminist

Akhavan er enig, og antyder en enda mer konservativ rute for nybegynnere. "En forbruker bør starte med det minste beløpet som mulig å måle toleransnivået," råder han. "Noen spiselige ting kommer i doser så lite som 2.5 mg av THC."For å fordampe eller røyke, foreslår han en" hit ", som er en en-til-to-sekunders inhalasjon, og deretter venter 10 minutter før du prøver en annen. "Inntak, inhalering eller røyking av cannabis i små trinn kalles mikro-dosering, og det anbefales for alle nye forbrukere," sier han.

Når det gjelder CBD-spesifikke produkter, sier Akhavan imidlertid at det ikke er så kritisk å se inntaksnivået. "Brukere kan også mikrodose CBD," sier han. "Siden CBD ikke har psykoaktive effekter, er bivirkninger fra å ta for mye CBD-bare ikke så mye bekymring.""

Hydrering kanskje saken

Du vet sikkert at det er best å drikke et glass vann etter hvert glass vin, men hydrering er kanskje ikke noe du har ansett for å være av stor import når det kommer til cannabis. Assaf sier imidlertid at det burde være det. "Fordi cannabis er en forsterker, kan det forårsake dehydrering hvis du ikke er riktig hydrert til å begynne med," forklarer hun. "Bransjeeksperter har også fortalt meg at dehydrering kan forårsake angst etter bruk av cannabis, så vær bevisst på drikkevann før og etter å ha deltatt i planten.""

Når jeg spør dr. Atkinson (fra University of San Diego's Center for Medical Cannabis Research) om dette, han forteller meg at han ikke er klar over noen bevis for at dehydrering kan påvirke kvaliteten på en høy, men tilbyr en advarsel. "Cannabis kan endre blodtrykk og hjerterytme, og disse kan bli påvirket av dehydrering," forklarer han. "Så på en indirekte måte kan dehydrering øke engstelige følelser-for eksempel kan en rask hjertefrekvens føre til en følelse av angst."IMHO, bedre trygt enn beklager denne; her er hvordan du vet omtrent mye vann å drikke per dag.

Forvent prøving og feiling

Mens ja, som nevnt før, generelt, vil sativas gjøre deg kablet og indikas vil få deg til å sove, det er det ikke ganske så enkelt. Dette er en god tommelfingerregel å følge når du velger stammer, men cannabis påvirker hvert eneste menneske på en annen måte. "Enten du eksperimenterer med spiselige, blomst eller aktuelle, er det viktig å merke seg at alle reagerer annerledes på cannabis og cannabis-infunderte produkter basert på metabolisme, toleransnivåer, eller til og med hva du spiste tidligere," sier Akhavan.

Assaf er enig, og siterer sin egen personlige erfaring som et eksempel. "Sativa -stammer, som skal gi deg energi, får meg til å føle meg engstelig," sier hun. I mellomtiden får indikas noen mennesker til å føle seg trette, men disse stammene gir meg energi."Hennes råd er å begynne med å ta prøvetaking av minst fem stammer (en om gangen!) inkludert en sativa, en indica og en hybrid som sier: "Med prøving og feiling vil du begynne å finne ut det beste personlige regimet som fungerer for deg.""

Bruk cannabis med intensjon-og vet at det ikke er for alle

Assafs råd kommer med en klar (og klok) advarsel: "Hvis du ikke vet hvorfor du bruker cannabis, kan cannabis begynne å bruke deg," sier hun. "Mye av latskapen til 'Stoner Stigma' kommer fra tendensen til å bruke cannabis vanligvis uten en klar grunn eller ønsket resultat."Nøkkelen, sier hun, er å sette en intensjon før du bruker. "Tro på plantenes kraft til å helbrede," foreslår hun.

Selv om cannabis er lovlig der du bor, betyr ikke det at det nødvendigvis er riktig for deg. "Du bør alltid rådføre deg med legen din før du bruker noe supplement eller medisin, inkludert cannabis," sier Akhavan. Dette følelsen gjentas av DR. Atkinson: "Jeg vil også advare om at cannabis ikke blir brukt av kvinner som er gravide, amming eller som har en tidligere historie med hjerteinfarkt," sier han. På dette, skal vi si, spirende stadium, det er bare ikke nok forskning til å kjenne de langsiktige fordelene og Potensielle skader.

Det er en helserelatert advarsel for CBD-spesifikk bruk, også. Når du har sjekket det er trygt for deg, kan du gjerne glede deg over cannabis-infunderte cocktailer, vann, kaffe og til og med fro-yo.