Hjemme-treningen som Jenna Dewan og Jessica Alba sverger ved

Sidesklier (2 sett med 10)

Hva det fungerer: Senterskillet til abs

• Trinn 1: Med begge føttene på en glidebryter, start på ryggen med hendene ned og tærne presset mot gulvet.
• Steg 2: Ta pusten dypt inn, og bruk kjernen din til å skyve beina (som fremdeles skal være sammen på glidebryteren) ut rett til siden. Pust ut og bringe dem tilbake til sentrum.
• Trinn 3: Gjenta på motsatt side for en rep.

Et notat fra Johnson: "Til å begynne med kan bena gå mer tilbake enn til siden, men det er greit! Det tar bare litt tid å bli vant til bevegelsen. Jeg liker å gjøre disse på foret gulv, ved å bruke trekorn eller fliser, slik at det er lettere å få bena til å gå parallelt.""

For å få kjendisbehandlingen uten å måtte forlate stuen din, kan du laste ned FITON, som tilbyr treningsøkter på forespørsel fra noen JJ Johnson og andre A-listetrener. Og hvis du vil ha flere måter å komme inn i verden av digital kondisjon, her er noen av våre andre favorittapper som er verdt å sjekke ut.