Kunsten å opprettholde vennskap når du er i forskjellige stadier av livet

"Mange ganger med langsiktige vennskap, har vi etablert en rytme," sier Danielle Jackson Bayard, vennskapsekspert og trener og forfatter av Gi det en hvile: saken for tøffe kjærlighetsvennskap. "Vi har mye praksis å være venner i et bestemt miljø, og så kaster du inn noe nytt," sier Bayard. I følge både Bayard og Trueblood starter det å utvikle det utviklende økosystemet av forhold med intensjonalitet og tydelig kommunikasjon.

Vær forsettlig om forbindelsen din

Uten å være forsettlig om et vennskap, sier Bayard at det er lett å blinke og legge merke til at fem år har gått. Å være forsettlig, sier hun, begynner med å planlegge spesifikke tider for å innhente hverandre, enten det er via tekst, telefonsamtaler, e -postmeldinger eller en kombinasjon. Å stole på spontan kommunikasjon alene, spesielt mellom venner i forskjellige stadier av livet som er veldig opptatt, er en enkel vei til vennskapsutbrenthet fordi du sannsynligvis vil fortsette å savne riktig tidspunkt å chatte. Å få øktene til å føle seg mer håndterbare (med tanke på en del av barrieren er hvor opptatt vi er!), Foreslår Bayard å sette en tidsbegrensning på børsene.

”Mange av oss trives fremdeles med opplevelser vi hadde sammen på college, men vi må fortsette å ha delt opplevelser som holder oss tilkoblet.” - Danielle Jackson Bayard, vennskapsekspert

En annen komponent av hvordan intensjonalitet kan hjelpe venner i forskjellige stadier av livet å holde seg i nærheten er å skape nye minner. Det kan være så enkelt som å velge å stille inn på det samme TV -showet samtidig, eller sjekke ut nye brunsjplasser sammen. "Mange av oss trives fremdeles med de glamorøse opplevelsene vi hadde sammen på college og slike ting, men vi må fortsette å ha delte opplevelser som holder oss tilkoblet," sier Bayard. “Krydre ting på samme måte som du ville romantisk. Du kan gi oppdagelseselementet i vennskapene dine ”fordi det å ha nye opplevelser sammen bygger minneverdige bindingsøyeblikk.

Kommunisere tydelig, åpent, og ofte

I følge Trueblood, mens de nøyaktige komponentene i livet kan bli forskjellige blant venner i forskjellige stadier av livet, er mange underliggende problemer som tretthet, stress og glemsomhet ganske vanlig-upålitelig av hvem som har barn og hvem som ikke gjør det. "Noen ganger er disse opplevde frakoblingene [mellom forskjellige livsfaser] akkurat det: oppfatning," sier hun. “Det forårsaker noen ganger en større frakobling, fordi vi antar og ikke snakker om disse tingene, men det er mye mer til felles enn vi skjønner.”

Antagelser kan også være problematiske når vi tar vennenes lykkelige liv til pålydende og ikke graver dypere. I andre scenarier kan denne mangelen på kommunikasjon føre til at noen skaper ensidige fortellinger om hvordan den andre personen føler om vennskapet. "Vi mister mye av vennskapene våre for tidlig, fordi vi ikke vil snakke med hverandre om ting," sier Bayard.

Nok et viktig kommunikasjonstips? Spør aktivt hva vennen din vil ha fra deg i deres behovstid, og vær åpen om hva du vil også. Noen ganger trenger venner et øre for å lytte til dem lufte. Noen ganger trenger de dine meninger, råd og potensielle løsninger.

Råd til venner i forskjellige livsfaser for å støtte hverandre

Hvis du selv om det bare er ubevisst "bak" venner som går fremover med karrierer eller personlig liv langs en vei som ikke ser lineær ut på samme måte for deg, ikke skjul sårbarheten din og lyve for deg selv og andre om dine autentiske følelser. Men vær også forsiktig med å få vennene dine til å føle seg ukomfortable eller skammet over hvor de er og hva de gjør.

En måte å gjenskape denne tankegangen på en måte som kommer alle involverte til gode, er å skifte tankegang for å se vennenes gevinster som gevinster, og stole på at din vil komme i tide. Ellers kan tvilen din ubevisst infiltrere forholdene dine og hindre deg i å være optimalt glad for vennene dine.

For vennen som er "foran," sier Bayard, "bør dere kunne skinne foran hverandre, for å dele suksessene dine og tingene du liker uten frykt [for å få vennene dine til å føle seg dårlige].”Men det er en fangst:“ Forsikre deg om at du ikke blir fanget opp i de nye endringene i livet ditt at du ikke klarer å også være en spørs og lytter for alle andre, "legger hun til.

Og bare vet at til tross for din beste innsats, kan det å vises kontinuerlig opp i vennskapene dine tøffe til tider. "Awkwardness er en del av prosessen," sier Bayard. “Så prøv å finne ut hvordan du kan forholde deg til hverandre i et nytt rom og tid, men fortsett å prøve.”

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.