The 7 Happiness Secrets Instagram Star og Yogi Sjana Elise Earp sverger av

Hvis du er blant 1.1 million mennesker som følger Sjana Elise Earp på Instagram, du har sett at den bendy, sprudlende australske vet en ting eller to om å leve lykkelig og sunt. Den 21 år gamle selvbeskrevne "heltids morsomme fotojournalist" er like besatt av inversjoner og kokosnøttolje som hun er med å finne den perfekte skive av glutenfri pizza.

Bloggeren, Yogi, World Traveler og Model fikk sin enorme følge med sine drømmende Instagram-bilder og blogging i virkelig snakkestil i stil. (Hun viker ikke unna, vel, noe. Nyere emner har inkludert alt fra mental helse til vedlikehold av hårhår.) Og hun handler om å takle hver dag med positivitet og et smil, derav hennes selvlagte Smyle Lifestyle-merke, som står for "hemmeligheter for å gjøre livet ditt eksepsjonelt."(Langt bedre enn smize, hvis du spør oss.)

Vi fanget opp Sjana (uttalt See-Ahh-na) mens hun var i New York City for å finne ut av det De syv glade, sunne tingene hun gjør for seg selv hver dag. (Spoiler: For å leve slik kjære fra Down Under, trenger du en mye av kokosnøttolje.)

1. Se soloppgangen.

“Jeg prøver å se det hver dag. Det er vanskelig når du reiser og er selvfølgelig jet-lagged, men det er en viktig start på dagen min. Stigende med solen gjør meg takknemlig for dagen fremover, og det gir meg energi. Jeg liker å se den utenfor på stranden eller på en klippe.”

2. Gjør yoga hver. enkelt. dag.

“Det er det beste noensinne. Jeg er selvlært, så jeg liker bare å øve på egen hånd. Etter at solen kommer opp, skal jeg gjøre litt yoga på stranden.”

3. Nyt en salt nedsenking.

“Etter yoga vil jeg gå en rask svømmetur i havet. Det er selvfølgelig mye varmere i Australia, men så lenge været tillater det, liker jeg å bli litt salt. Yoga er så forankret, men å gå en svømmetur er friskende og forfriskende. Du blir kvitt all den sanden på kroppen din fra yogaen. Og du kan bare ikke dykke under en bølge og komme opp på den andre siden som ikke smiler.”

4. Forsikre deg om at frokosten din er veldig frisk, sunn og mest viktig-kjempegod.

“Jeg liker å ha en enorm skål med frukt eller litt toast toppet med avokado og tomat. Jeg har cøliaki, så jeg følger et glutenfritt kosthold.”

5. Bruk kokosnøttolje for stort sett alt.

“Jeg har en krukke på kjøkkenet mitt, en på soverommet mitt og en annen på badet mitt. Jeg bruker den som fuktighetskrem så snart jeg kommer ut av dusjen, og bruker den til oljetrekking, tar på øyevippene mine, lager en ansiktsskrubb med råsukker eller sand, matlaging og massasjer. Jeg dypper også en liten bit på fingertuppene etter dusjen min og legger den på tipsene til håret mitt, så det blir bølget når det tørker. Jeg bruker ikke en hårføner eller rettetang eller krøller jern-jeg lar vanligvis håret mitt tørke ut bilvinduet på vei til møter.”

6. Gå au naturel.

“Jeg liker å holde ansiktet så nakent som mulig. Jeg bruker sjelden sminke. Noen ganger føler vi press for å legge ting i ansiktet vårt, men bare være deg. Et smil er det vakreste du kan ha på deg.”

7. Ta minst 30 sekunder, fem minutter, eller til og med 15 minutter i løpet av dagen for å være takknemlig.

“Klem et familiemedlem, ring en venn, eller bare sitte stille og tenk på hvorfor du er lykkelig.”

Ikke en dårlig liste! Og hva med en gjenstand til: egenkjærlighet. Slik benytter du deg til det selv når du ikke føler det.