De 5 stearinlysene du bør lyse hver natt hvis du sliter med søvn

"Det vi har sett med aromaterapi, er at folk har en tendens til å sovne litt raskere enn de normalt ville ha," sier søvnlegen. For å hjelpe deg med å oppgradere nattrutinen din, sporet vi opp de duftende stearinlysene som vil sette stemningen for noen alvorlige R & R-bare sørge for å blåse dem ut før du treffer høyet. Og husk at duft (og søvn) er personlig, så følg nesen for å finne duftene som er med på å skape den avslappende responsen du ønsker.

Lavendel

Jeg vet, lavendel har vært i sentrum av aromaterapi-samtalen for så lenge, men det er bare fordi den virkelig fungerer. Lavendel Essential Oil gir et vell av søvn som støtter fordeler, ifølge aromaterapeut og grunnlegger av NYCs første aromaterapi -skole, Amy Galper. "Antiinflammatorisk, smertelindrende og beroligende for nervesystemet, deler lavendel molekyler som slapper av kroppen og letter sinnet fra overaktiv tenking," sier Galper.

Beste lavendelys

P.F. Stearinlys co., Ojai Lavender Candle - $ 24.00

P.F. Stearinlys co.'S Ojai Lavender -stearinlys er ikke et vanlig lavendelys, det er et kult lavendelys."Vi liker å si at det er blitt saftet med notater av sitrus," sier grunnleggerne Kristen Pumphrey og Tom Neuberger, "dette gir den en livlig og fyldig kvalitet som smelter godt sammen med urteaktig og avslappende lavendel.”Og i motsetning til noen lavendellys hvis dufter kan være litt tøff og overveldende, har Ojai Lavender.

Merknader
Lavendel, mynte, oransje og bergamot

Føles
Beroligende

Handle nå

Rose

"Rose hjelper bakken og sentrerer deg før sengetid," sier Elizabeth Trattner, AP, Dom, en lege i kinesisk medisin som har jobbet med essensielle oljer i over 30 år. Det har vist seg å hjelpe til med å støtte avslapning og bekjempe angst ved å redusere sympatisk stimulering (i.e. Kroppens svar på stressende eller farlige situasjoner). Det er også en skjønnhetsstift, noe som er fornuftig fordi få ting er mer beroligende enn å slippe ansiktet og kroppen min i Rosewater Mist.

Beste roselys

Gutt lukter, Rosalita stearinlys - $ 44.00

Rosalita er en bestselger fra Boy Luktes vårblomsterdråpe. Rosalita er den beste iterasjonen av rose jeg har luktet ennå-og en som du vil brenne hele året. Det spiller en luksuriøs base av tyrkiske rosenblader, med tilsetning av varme rav og sedertre-for den beroligende cocktailen av jording, men ferske dufter som beroliger og trøster før sengetid. "Rosalita er like nydelig som navnet hennes antyder," skriver en 5-stjerners anmelder, "så frisk og lys.”

Merknader
Tyrkisk rose, sedertre, rav, skinn og nellik

Føles
Frisk, jording og litt krydret

Handle nå

Ylang Ylang

Forskning har vist at duften av ylang ylang (en blomst med en rik, søt duft innfødt til Filippinene) kan bidra til å støtte avslapning før søvn. Det har til og med vært en studie som krediterer blomsten med evnen til å øke selvtilliten din-som, hvis du noen gang har løyet våken i en skam spiral hele natten, er et stort pluss før sengetid.

Beste ylang ylang

Prosjekt 62, Jasmine + Ylang Candle - $ 5.00

Dette lyset fra Target blander Ylang Ylang med en annen avslapningsfavoritt, Jasmine. Resultatet er en frodig og innbydende blomsteraroma som er søt og trøstende-det er et luksuriøst lys til en budsjettvennlig pris, egentlig. Nå hvis det ikke hjelper deg å sove om natten ..

Merknader
Ylang Ylang, Jasmine

Føles
Søt og trøstende

Handle nå

Kamille

Det er flott som te, Chamomile's myke og beroligende duft gir også et vakkert stearinlys. Akkurat som en varm cuppa trøster kroppen før sengetid, har duftende duft av kamille essensiell olje blitt knyttet til en reduksjon i stress og angst. "Kamille er betennelsesdempende og antispasmodisk-så veldig beroligende og trøstende for nervesystemet, spesielt når følelsene våre har en tendens til å stresse tarmen vår," sier Galper. "Det er flott for avslappende muskelstivhet brakt av nervøs spenning.""

Beste kamille stearinlys

Det lille markedet, kamille stearinlys - $ 44.00

Dette kamille stearinlyset kan skilte. Dessuten er hvert stearinlys håndhevet av kvinnelige håndverkere på Prosperity Candle-A Massachusetts-basert stearinlysfirma som jobber for å hjelpe kvinner å unnslippe konflikt og avslutte fattigdom.

Merknader
Søt blomster, urtel

Føles
Luftig og frisk

Handle nå

Frankincense

Frankincense's Woodsy, Earthy Qualities gjør det spesielt flott for jording og å finne senteret ditt før sengetid. "[Det er] best for å stille sinnet og utdype og slappe av pusten slik at vi kan sovne og sove," sier Galper. For meg er det røykheten av aromaen som virkelig får meg til å føle at jeg deltar i et ritualskiftende dag bort fra ansvaret og mot hvile.

Beste frankincense stearinlys

Paddywax, velvære stearinlys - $ 22.00

Paddywax dedikerte en hel stearinlysamling til essensielle oljer som støtter en følelse av ro og velvære, og deres fredslys søkelyser Frankincense sammen med andre avslapningsfavoritter som Sage, Vetiver og Cedarwood. Den har en dyp, varm duft som umiddelbart trøster, og gir deg den spa -retrettfølelsen.

Merknader
Frankincense, sedertre, vetiver, sandeltre og svart pepper

Føles
Jording, varm og krydret

Handle nå

Ønsker å være den første til å høre om de siste (og største) butikkproduktdråpene, tilpassede samlinger, rabatter og mer? Registrer deg for å få intel levert rett til innboksen din.