De 5 bestsmakende, RD-godkjente kollagenpulverene du kan kjøpe

Hva du skal se etter i et kollagenpulver

Først ut, litt kollagen går langt. "Mer er ikke alltid bedre når det gjelder noe næringsstoff eller supplement, så mens noen kollagenmerker har serveringsstørrelser som tilbyr over 10 gram protein, fant en systematisk gjennomgang at de som ser fordeler bare trenger tre gram per dag," sier Jones. Dette betyr ikke å unngå merkevarene med høyere mengder, snarere at du kan bruke mindre enn den anbefalte serveringsstørrelsen og fremdeles få de samme fordelene.

Noen kollagenproteinprodukter tilbyr ganske enkelt "kollagenpeptider" eller "hydrolysert kollagen" som den eneste ingrediensen, mens andre kan tilføre naturlig smak også. "Siden det ofte blir lagt til smoothies eller til og med varme drikker som kaffe, er det ikke nødvendig med smak, men det er viktig å finne et produkt du liker," sier Jones.

Andre tips om kollagenkjøp du må huske på: pulver skal være hvitt, ikke farget (ellers er det kanskje ikke like rent), og se om merkevaren du er interessert i har forsket på hva som har gått inn i produktet sitt (og er villig å dele). Gitt at kollagen teknisk sett er et supplement og dermed ikke nært regulert av FDA, er det alltid en god idé å gjøre litt mer research. Men i tilfelle du ikke har lyst til å gjøre mer lekser (rettferdig!), vi setter sammen noen pulver som får et kostholdsansvarlig godkjenningsstempel.

De 5 beste smaks kollagenpulverproduktene på markedet, ifølge RDS:

1. Nordic Naturals Marine Collagen Powder ($ 34 for 5.29 gram)

"Jeg er en stor fan av dette pulveret da det kommer fra bærekraftig, villfanget arktisk torsk og inkluderer vitamin C," sier Jones. C -vitamin er kritisk for å bygge kollagenproteiner i kroppen, så det kan være nyttig å ha dette næringsstoffet sammenkoblet med kollagenpulveret. Mens Nordic Naturals selger usmakede pinnepakker, kommer karet i en jordbærsmak, som du kanskje vil like. "Jeg liker også at de ikke overdriver serveringsstørrelsen og holder seg til det vitenskapen viser er en akseptabel dose," legger hun til, til fire gram protein per porsjon.

Handle nå: Nordic Naturals Marine Collagen Powder, $ 34

2. Vitale proteiner ikke smeltet marine kollagen ($ 36 for 7.8 gram)

For de som vil ha et kar med kollagen uten ekstra smak, frigjorde også viktige proteiner et marin kollagen, som kommer fra villfanget Alaskan hvit fisk. "Til tross for serveringsstørrelsen som indikerer en to-soop-servering, sier markedsføringen deres 'en til to scoops om dagen er alt du trenger,' så føl deg fri til å gå med en lavere dose for de samme fordelene og å strekke dollarene dine," sier Jones. (FYI, hver porsjon har 11 gram protein.)

Handle nå: Vitale proteiner som ikke er smeltet marine kollagen, $ 36

3. Harmony proteins skjønnhetskollagenvann ($ 4 for seks pakker)

Dette kollagenet kommer i individuelle pakker og er tilgjengelig i seks deilige smaker. Du løser det opp i 16 gram vann som en drinkblanding for en kombinasjon av hydrering og protein, sammen med fordelene ved kollagen. "Kollagenet er gressmatet, type 1 og 3 og gir en essens av smak fra ekte frukt uten noen kunstige søtstoffer, smaker, farge, tilsetningsstoffer eller konserveringsmidler," sier Lauren Harris-Pincus, RDN, forfatter av Proteinpakket frokostklubb. Hver pakke gir 20 kalorier og har fem gram kollagen.

Handle nå: Harmony proteiner skjønnhetskollagenvann, $ 4

4. Great Lakes Gelatin Unspeiled Hydrolyzate Collagen ($ 24 for 16 gram)

"Great Lakes Gelatin bruker gressmatede kollagentyper 1 og 3, og det enkleste produktet har en ingrediens: kollagenhydrolysat med 45 kalorier og 12 gram kollagenprotein," sier Harris-Pincus. "De smaksatte versjonene har bare noen få ingredienser også, med sjokoladeversjonen som bare inneholder kollagen, naturlig sjokoladesmak, stevia og munkfrukt uten tilsatt sukker," legger hun til.

Handle nå: Great Lakes Gelatin Ulavored Hydrolyzate Collagen, $ 24

5. Biochem Grass-Fed Collagen Plus ($ 33 ​​for 22.5 gram)

Dette alternativet kombinerer kollagen med myseprotein for å lage et komplett proteinpulver, og hjelper det å skille seg ut fra de andre på denne listen. "Den har enkle ingredienser uten kunstige farger, smaker eller søtstoffer [og] bare lite hint av vaniljesmak," sier Harris-Pincus. "Dette er et flott alternativ for de som ønsker potensielle fordeler med kollagen, men også ønsker å konsumere en komplett proteinkilde," forklarer hun. Bland den i kaffe, smoothies eller bakevarer. En porsjon har hele 20 gram totalt protein.

Handle nå: Biochem Grass-Fed Collagen Plus, $ 33

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.