Tantric yoga er ikke et kinky, fire timers sexmaraton

Lucas Hall vil ta tilbake tantra. Du vet, fra det kinky, maraton-sex-omdømmet.

Hall, som nettopp la til en utvalg av Tantra Vinyasa Yoga til timeplanen på NY elsker yoga på Upper West Side, er lei av antagelsen. Før Sting kapret ordet, forklarer manhattan yogainstruktør, betyr tantra ganske enkelt "teknikk" -i.e., Ved å bruke teknikkene for å puste (Pranayama, fokuserte mye av det på bekkenet), meditasjon og "kroppslåser" (Bandhas, hvorav den ene liksom ligner en Kegel) for å skape energi i de rette rommene i kroppen.

Og mens, ja, noe av det kan være seksuell energi, kan det også være energi av en mer åndelig sortering.

"Målet med all fysisk yoga er å forberede kroppen på mekling," sier Hall, som trente i tantrisk yoga på Bali med Everett Newell på Zuna Yoga. “Men mye av dagens praksis forteller deg ikke hva du skal gjøre når du kommer til meditasjonsdelen.”En tantra yogaklasse avsluttes med en guidet meditasjon og tar gjetningene ut av den delen av praksisen.

Hatha Yoga, sier han, startet som den fysiske armen til Tantra, men de to har skilt seg etter hvert som Vesten har blitt mer interessert i dynamisk yoga som en trening. Og mens “i Iyengar og Ashtanga, er det som skjer i tankene dine et resultat av hva du gjør med kroppen din, med Tantra, det som skjer i kroppen din er et resultat av hva du gjør med tankene dine." Du følger?

Hall innrømmer at han måtte gjøre mye utdanning om Tantra-praksisen, men det lojale samfunnet på NY elsker yoga har omfavnet klassene-som til slutt ikke er så forskjellige fra mange milde Vinyasa-klasser rundt i byen i byen i byen.

Han begynner hver 75 minutter. Derfra flytter han inn i en mild Vinyasa-sekvens, noen øvelser for å få kontakt med bandhasene, og en litt kraftigere (men fortsatt ganske mildt tenking som tråkker tilbake i stedet for å hoppe) Vinyasa-serien for å bygge varme, en revisjon til bandhas i broposen , en siste avkjøling, Savasana og fem minutters guidet meditasjon. Jeg brakk ikke svette, men følte meg så rolig og energisk som jeg gjør etter mer kraftige klasser.

Gjennomgående oppfordrer Hall deg til å ta hensyn til energien og varmen du skaper, og la kroppen din samkjøre og vekke. Målet, sier han, er å "åpne opp hele kroppen fysisk, mentalt og åndelig.”Og nye studenter oppdager sin nye energiske“ makt.”Hvordan du kanaliserer det er opp til deg. -Ann Abel

For mer informasjon, besøk www.Nylovesyoga.com