Selvmordstanker er på et høyt nivå takket være pandemien

For de som allerede er i terapi eller som ønsker mer mental helse vedlikehold, En egenomsorgsapp som Shine kan hjelpe deg med å prioritere daglige (gledelige) utfordringer som vil holde deg til stede og mobil. Og for meg, da jeg var på det laveste punktet mitt, brukte jeg denne søte booster -kompis -appen. Mens det gjør Ha en krisemodus, det handler mest om å sjekke inn daglig, gjøre sunne ting for deg selv og bli belønnet med mynter for å kjøpe klær til dyreavataren din. Ler av meg alt du vil, men jeg navigerte en lammende depressiv episode og et grufullt oppbrudd med min lille revevenn.

Dette er bare små forslag til det som er en pågående psykisk helseepidemi, og det er ingen enkel løsning i en størrelse som passer når det gjelder å ta vare på din mentale helse. Og ja, innenfor rammen av Lockdown -livet er denne byrden av håpløshet fornuftig. Men la dette være en mild påminnelse hvis pandemien spesifikt har rystet deg: det er håp, det er bra, og selv når det er isolert, er det alltid noen der ute som vil løfte deg opp.

Hvis du eller noen du kjenner sliter med selvmordstanker, kan du ringe National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 eller Chat med en rådgiver på nettet.