Stresset AF? Kanskje legge av HIIT for en dag eller to

Så hvis du klør deg i hodet så langt som hva du skal gjøre for å stresse når HIIT er din foretrukne utgivelse, vet du at det ikke betyr deg kan ikke trene. Men Schromm sier at det er sunnere å bare ta ting litt lettere. "Når livet er veldig stressende, har du mindre evne til å håndtere noe som en veldig vanskelig, intens trening," sier hun. "Så det ville være bedre å gjøre noe tregere, som å gå på tur eller gjøre sakte, jevn vekttrening trekk."FWIW: Det er økende forskning om at motstandstrening kan øke humøret ditt like bra som cardio.

Så mens du kan bli fristet til å brenne gjennom stresset med et intenst løp eller sett med burpees, erkjenner du at du kan svette den ut uten å stresse kroppen din ut i prosessen også.

Her er noen sittende yogaposisjoner du kan flyte gjennom som er super milde. Eller du kan gjøre disse pilates -ringøvelsene i stedet for å slå opp den boot campen.