Noen vennligst forklar hvorfor øyet mitt ikke vil slutte å rykke

Av Leigh Weingus og Beth Anne Macaluso

Arkivert under dårlige overraskelser: Å finne ut at eksen din ser noen nye, lære melken din er utløpt etter å ha helle den i kaffen din, og tilfeldige øyes rykninger som kommer ut av ingensteds. Hvorfor skjer dårlige ting med gode mennesker?

Selv om det definitivt er irriterende, er sjansen stor for at litt rykninger (eller øyelokk myokymi, hvis du er ekkel). I utgangspunktet skjer det når musklene rundt øyelokkets spasme, tvinger lokket til å bevege.

Men det endrer ikke det faktum at det er irriterende AF, og mer enn litt forstyrrende for det daglige livet. (Heldigvis er fenomenet vanligvis for lite for dine venner, partner eller kolleger å legge merke til, ifølge American Academy of Ophthalmology. Så det er det!)

Hvis dette høres kjent ut og du ønsker å få øyet rykende under kontroll, her er noen få ting som kan føre til at det blir høster-og noen få ting du kan gjøre for å begynne å takle det i dag.

Hvorfor rykker øyet mitt, spør du? Her er noen mulige årsaker:

1. Du får ikke nok søvn. National Sleep Foundation anbefaler at voksne får mellom syv og ni timers søvn per natt. Og ifølge Robert Graham, MD, kan ikke få nok søvn å bidra til hele øye rykende ting. Så hvis øyet ditt har blitt gal i flere dager, og du også har holdt deg oppe for sent hver natt, kan utmattelsen din være kilden til dine vedvarende rykninger.

2. Stress eller angst. Stresset på jobben? Engstelig for alt og alt? Dr. Graham sier at begge disse tingene kan føre til rykninger. Hvis du mistenker at dette er tilfelle, kan du prøve tradisjonelle stressreduksjonstaktikker som å slå opp favorittspinnklassen din, meditere, gå en tur eller sette av litt stille tid med din favorittbok-hvor du velger å slappe av, senke stressnivået skal hjelpe til med å forvise øyet ditt.

3. Elektrolyttubalanser. Hvis øyet rykker og du ikke kan finne ut av årsaken, dr. Graham foreslår å ta kosttilskudd som kan bidra til å balansere elektrolyttene dine (som hjelper til med å kontrollere muskelfunksjonen), som magnesium og kalium. Hvis du heller vil få de mineralene gjennom kostholdet ditt, kan du prøve å laste opp bananer og søtpoteter.

4. Øyestamme. Hvis du fortsetter å forfriskende Instagram og sjekke e-posten din tusen ganger om dagen, er ikke stressnivået ditt det eneste som lider, og du anstrenger også øynene dine. Og dr. Graham sier at øyestamme kan føre til rykninger. Prøv å eliminere så mye tid på datamaskinen, telefonen eller nettbrettet, og ta vanlige øyepauser (der du ser bort fra skjermen og av på et fjernt punkt i minst 20 sekunder).

5. Koffein. Vi vet, vi vet-det er få ting bedre enn en dampende varm kopp kaffe først om morgenen. Det eneste problemet? Koffeinforbruk har vært knyttet til rykninger i øyet, sier dr. Graham. Så hvis du merker at øyet ditt blir gal etter morgenkoffeinstøtten, kan du vurdere å trekke litt tilbake og se om det gjør en forskjell.

6. Visse medisiner. Øye rykninger kan være en frustrerende bivirkning av noen medisiner, inkludert noen medisiner som brukes til å behandle Parkinsons sykdom. (Hvis du mistenker at medisinen din kan forårsake øyet ditt, gjør du det ikke Gå kald kalkun-snakk til legen din om alternativene dine.)

Hvordan behandle et rykende øye i en klype

Hvis rykende øye kommer på nervene og du ikke vil vente på en normal søvnmengde og et magnesiumtilskudd for å sparke inn, er det et hjemmemedisin du kan prøve. "Påfør varme komprimeringer på det rykende øyet og masser øyelokket forsiktig med fingrene," foreslår DR. Graham. Høres ganske avslappende ut for meg.

Når skal du oppsøke lege

Et rykende øye er selvfølgelig ikke alltid ufarlig. Det er tider hvor det er et tegn på et større underliggende problem. For eksempel, hvis øyet rykker og det også er rødhet og crusty oppbygging eller pus til stede, har du sannsynligvis å gjøre med rosa øye eller annen øyeinfeksjon. Svært sjelden kan et vedvarende øye rykninger være et tidlig signal om en alvorlig nevrologisk lidelse som Tourette -syndrom eller multippel sklerose. Men som Mayo Clinic bemerker, hvis du lider av en underliggende sykdom, vil du sannsynligvis oppleve symptomer foruten bare rykninger.

Igjen er flertallet av øye rykende tilfeller godartede (så ikke helt freak out!). Dr. Graham sier at hvis øye rykning er vedvarende og du mistenker at du kan ha en infeksjon eller et annet problem, er det viktig å gå til en lege ASAP for å utelukke det.

Lykke til med alt det rykende. Du har dette!

Opprinnelig postet 15. januar 2019, oppdatert 18. september 2019

Apropos rare øyesaker ... hvorfor er øynene mine alltid så tørre? Og her er hva du bør gjøre når du har stirret på skjermer for Wayyyyy for lenge.