Søvnleger sier at det å sovne øyeblikkelig faktisk * er ikke * en supermakt

Når det er sagt, hvis du finner ut at du kan sovne relativt raskt, om et par minutter, i stedet for 10 eller 20-og du mistenker ikke at du er søvnmangel, det er Mulig at hjernen din bare er bedre til å gjøre overgangen. En grunn til det? Du kan være en spesielt effektiv stress-manager. "Vi mistenker at folk som praktiserer mindfulness eller meditasjonsøvelser som hjelper til. Robbins.

For å avgjøre om din tendens til å sovne øyeblikkelig setter deg i den søvnmangel eller den gode sovende gruppen, kan du se etter mer effektive beregninger av søvnhelse enn bare søvn latens-for eksempel å kunne sovne og våkne opp Naturligvis rundt samme tid hver dag, sier DR. Robbins.

Tilsvarende, hvis du lett kan holde deg våken under forskjellige omstendigheter der søvn kunne skje (men som ikke er ment for søvn), og så er det mindre sannsynlig at det å sovne umiddelbart om natten indikerer et søvnproblem, sier dr. Vinter. "For eksempel bør du vurdere å lese en bok i et rolig bibliotek, sitte på et fly eller delta på en religiøs tjeneste eller college -foredrag," sier han. “Hvis du ikke har lyst til å være i disse situasjonene, vil det gjøre det vanskelig for deg å holde øynene åpne, så er det sannsynlig at søvnkvaliteten din og mengden er i orden.”

Selv utover det er det verdt å vurdere hvordan du føler deg når du våkner om morgenen, legger DR til. Robbins. Hvis du sovner øyeblikkelig og Å våkne opp og føle seg groggy eller uro, så er det en langt større sjanse for at du opplever et visst nivå av søvnmangel. Mens det å våkne opp forfrisket og fornøyd er et veldig godt tegn på at du har fått tilstrekkelig mengde og søvnkvalitet, sier Dr. Robbins-ingen saker hvor raskt du døs av kvelden før.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.