Sick Day-skyld er virkelig en MDs råd for å unngå det, spesielt hvis du jobber eksternt
"Folk jobber lenger og hardere enn noen gang før, og de kan synes det er veldig vanskelig å koble fra og koble fra fra jobb," sier Cynthia B.R Zelis, MD, MBA og tidligere medisinsk offiser for MDLive. "Imidlertid trenger syke kropper tid til å hvile og komme seg-enten det er av fysiske eller mentale helse årsaker, og å skyve gjennom dagen kommer ikke noen på lang sikt til gode for lang sikt."(Hvor nyttig var hjernen din, egentlig, den dagen du ikke kunne slutte å nyse?)
Eksperter i denne artikkelen
- Cynthia Zelis, MD, MBA, familiemedisinsk lege og tidligere medisinsk sjef for MDLive
Retningslinjene for sykedager har tradisjonelt vært "hvis du er syk, vær hjemme" for å unngå å spre bakterier rundt kontoret. Men hva om du allerede er hjemme? Deretter er retningslinjene ikke så klare, og forskning utført av MDLive-A Fast, problemfri telehelse-plattform som kobler deg til styresertifiserte leger og lisensierte terapeuter-show som avsidesliggende arbeidere sliter med det grå området.
Fem ansatt u.S. Arbeidere på oppdrag av Mdlive og gjennomført av Onepoll.
"Forskningen vår viser at folk som jobber eksternt føler en større skyldfølelse for å ha tatt en syk dag enn noen som jobber på kontoret,". Sier Zelis. "Siden de jobber eksternt og ikke utgjør en risiko for andre ansatte, finner de noen ganger ikke at det ikke er bra å føle seg bra er en god nok grunn til å ta en fridag og kan bekymre seg for at dette kan påvirke deres jobbsikkerhet.""
Retningslinjene for sykedager har tradisjonelt vært "Hvis du er syk, kan du være hjemme."Men hva om du allerede er hjemme?
"I tillegg kan ansatte føle at de slipper kollegene ned eller at arbeidsgiveren deres forventer at de skal jobbe på en syk dag," legger hun til. "Mens jeg sympatiserer med pasientene våre om hvor vanskelig det kan være å koble fra, understreker jeg alltid viktigheten av å ta vare på deg selv, spesielt når du er syk."Selvpleie er alltid svaret.
En måte som dr. Zelis anbefaler å unngå sykedagens skyld? Ved å få lege -notat. Ikke bare vil det gi deg tryggheten som en lege er enig i at du fortjener å ta dagen, men det vil også vise arbeidsgiveren din at du ikke prøver å bare hoppe ut på jobben.
For enkelt å få en legeanmerkning fra komforten i sofaen din, er Mdlive en ressurs-til-ressurs. Du kan raskt og enkelt få en diagnose for det som er skrantende, og du måtte reise til et legekontor eller et presserende omsorgssenter, eller takle å sitte på et venterom eller i bilen din på parkeringsplassen-så kan du komme tilbake til hvile og gjenskape. Når du registrerer deg for MDLive, har du tilgang til syke-dagens behov som akutt omsorg, og avhengig av dekning, helårs tjenester som primæromsorg, dermatologi og atferdshelse, gjennom en pasientportal på telefonen din eller datamaskin.
"Vi trenger virkelig å normalisere bedring og egenomsorg, spesielt når vi er syke,". Sier Zelis. "Arbeidsgivere må oppmuntre det, og ansatte skal føle seg komfortable med å øve på det."Kan vi få dette trykt på en t-skjorte?
Fortsett å bla etter denne MD -tipsene for å unngå Sick Day -skyld og ta ansvar for helsen din.
Vær oppmerksom på symptomene dine
Det første trinnet for å bestemme når du skal ta en syk dag er ikke å bagatellisere noen symptomer du måtte oppleve. Dette gjelder spesielt hvis du jobber på et kontor eller planlegger å komme i kontakt med andre mennesker mens du føler deg under været.
"Ikke ta hensyn til symptomene dine og hva kroppen din trenger kan føre til å utvikle komplikasjoner og/eller forlengende sykdom, noe som også kan føre til en økning i kostnadene og til slutt tid vekk fra jobb," dr. Sier Zelis.
Så på toppen av å fortsette å ikke føle deg best, vil du bare forlenge datoen for back-to-work, som er den typen stress vi prøver å unngå her, ikke sant?
Ta produktiviteten din i betraktning
Syke-dagers slemme er ekte. Har du noen gang prøvd å skrive en normal e -post eller delta i et møte mens du føler deg overbelastet, trøtt eller uvel? Spoiler: Det går aldri så bra som du tror det vil.
"Når vi er syke, har vi vanskeligere for å fokusere, kan ikke konsentrere oss så lenge og kan ha en vanskelig tid å se på skjermer i en lengre periode-som alle kan kompromittere produktiviteten og arbeidskvaliteten," dr. Sier Zelis. "I tillegg, når noen ikke har det bra, enten det er fysisk, emosjonelt eller psykologisk, kan de ha det vanskeligere å tenke rasjonelt og ta gode beslutninger."Gjør deg selv en tjeneste og ta den syke dagen din kvalitet på arbeidet (og derfor vil sjefen din) takke deg.
Hvile, gjenopprette og lade opp
Ikke bare påvirker arbeid gjennom symptomer arbeidet ditt, men det kan også få deg til å føle deg syk lenger. "Siden høye nivåer av stress demper immunresponsen, kan angsten for sjonglerende frister og prosjekter på jobben mens du prøver å komme seg, føre til at kroppen tar lengre tid å leges," dr. Sier Zelis. Dette er tiden for å * definitivt * høre på legens ordrer.
"I tillegg kan forlengelse av en sykdom raskt bli mer tapte arbeidsdager og større tap av produktivitet."Et tydeligere hode, smartere beslutninger, balanserte følelser og en raskere restitusjonstid? Syke dager-og snakke med en MDLive-profesjonell til fingertuppene-er (skyldfri!) bevege seg.
Toppbilde: Mdlive
