Skulle du pusse tennene før eller etter å ha drukket kaffe?

Å drikke væsker om morgenen er en sunn vane rutinemessig anbefalt av ledende helseeksperter. Tross alt mister vi omtrent en liter vann over natten fra fuktigheten i pusten alene, så å holde oss tilstrekkelig hydrert med vann ved å våkne (og hele dagen) er viktig for å føle og utføre vårt beste. Kaffe, selv om det.

Men når det er sagt, er det trygt på dine perlehvite å pusse rett etter å ha trukket en kopp kaffe? Og når det gjelder drikkevann rett før børsting, skal vi noen gang bekymre oss for å svelge bakterier som er samlet over natten sammen med det?

• Sharon Huang, DDS, tannlege og grunnlegger og administrerende direktør i Les Belles NYC

For definitive svar nådde vi ut til Sharon Huang, DDS, en tannlege og grunnlegger og administrerende direktør for Dentistry Practice Les Belles NYC.

Er det trygt å drikke vann om morgenen før du pusser opp?

Heldigvis, dr. Huang gir grønt lys på dette fronten-så de av oss som reiser seg og skinner ved å nyte et glass vann før børsting kan alle puste et kollektivt lettelsens sukk. "Når vi svelger vann, blir det blandet med enzymene i spytt. “Syren i magen vil drepe bakteriene i vannet.”Med andre ord, magesyre kommer til unnsetning før noen bakteriell oppbygging som er akkumulert i munnen over natten har sjansen til å forårsake en oppstyr i hele kroppen din.

Med det i tankene, dr. Huang bemerker at smaken av morgenpusten kanskje ikke er så velsmakende. "Selv om det er trygt å drikke vann før du pusser tennene fordi magesyre vil drepe bakteriene, kan det ikke alltid smake behagelig," sier hun. Hvis dette gjelder deg (ingen skam!), nevner hun at det vil være mer forfriskende hvis du er i stand til å skylle og spytte før du svelger vann-selv om det igjen, vil dette være mer et spørsmål om smak og personable preferanser kontra sikkerhet. "Smaken av vannet kan bli snøret med morgenpusten, men det utgjør ingen trusler," dr. Huang gjentar.

Er det å foretrekke å drikke kaffe før eller etter å ha puslet tennene?

Mens du er klar om du velger å drikke vann før eller etter børsting, lurer du kanskje på om den samme fleksibiliteten gjelder når det gjelder kaffe. På dette punktet, dr. Huang sier at Java -drikkere skal være mer forsiktige. Faktisk sier hun at å pusse tennene rett etter å ha fått koffeinfiksen din sterkt motløs.

"Mat og drinker som er mye i sur kaffe er en av dem-demineraliserer tennene, eller mykner emaljen til tennene dine," dr. Huang forklarer. “Å gjøre noe med tennene dine umiddelbart etter [som] børsting eller tanntråd mens emaljen er myk, kan skade tenner, forårsake følsomhet eller utvikle svake flekker som kan føre til hulrom.

Husk at dette bare gjelder å pusse tennene med en gang Etter å ha fullført kaffen. Du kan fremdeles pusse tennene. Dr. Huang råder til å vente minst 30 minutter til en time. Når du har hatt koppen din kaffe, skyll munnen med vann og vent minst 30 minutter etter at du er ferdig med å drikke kaffe for å pusse igjen. Etter 30-minuttersmerket har emaljen din herdet og vil ikke bli fjernet ved børsting, sier hun.

Dr. Huang legger også til at børsting foran kaffetiden er ideell fordi plakk og bakterier samles på tennene over natten. "Hvis plaketten er på tennene når du drikker kaffen din, noe som betyr at du ikke har børstet ennå, kan kaffe flekker plaketten, noe som får tennene til å virke mørkere."Les: Mindre plakkoppbygging betyr mindre en sjanse for misfarging-så å holde dine perlehvite så glinsende som mulig, tar sikte på å børste * før * du brygger en fersk kopp.

Er det et ideelt tidspunkt å vente før du drikker vann eller kaffe * etter * børsting?

For å avrunde våre presserende spørsmål om tannhelse og morgen BEV -er, var vi nysgjerrige på å se om vi skulle vente på noen spesifikk tid etter børsting ennå før hydrering eller koffeinering. "Etter børsting er det trygt å drikke vann og kaffe umiddelbart siden mineralene i tannkrem har styrket seg, remineralisert og kvitt tennflatene til bakterier,". Huang deler. “Imidlertid, for den beste smaken, kan det være lurt å vente 10 minutter på å unngå tannkremsmak kaffe eller vann.”

Hvordan holde tennene dine til å se bra ut hvis du er en kaffedrikker

1. Opprettholde en muntlig helsesrutine

I følge dr. Huang, den beste munnpleierutinen for alle, men spesielt kaffedrikkere, består av fire viktige trinn som skal gjøres daglig og i følgende rekkefølge. Først, begynn med tanntråd, pensle deretter tennene (gjør dette trinnet morgen og natt, ideelt med en elektrisk tannbørste). Neste, dr. Huang anbefaler å bruke en tunge skraper for å fjerne bakterier fra tungen. Og til slutt, avslutt med en alkoholfri munnskyll.

"De viktigste varene er daglig tanntråd og to ganger daglig børste," dr. Sier Huang. “De er viktige for å fjerne plakk og rusk fra kaffen eller drink eller mat, samt den naturlige oppbyggingen av bakterier som oppstår i alle munner.”Å legge et munnvann i oralpleien din er også en god idé. “Et munnvann kan bidra til å fjerne bakterier, plakk og rusk ytterligere.”

Implementering av denne firetrinns oral-hygiene-rutinen religiøst ikke bare holder bakteriene oppbygging i munnen lav, det betyr også at det er færre steder der kaffeflekker kan feste seg. "Overfladede flekker holder seg til bakterier på overflaten før de tar seg inn i de dypere lagene med tenner for å bli dype flekker," dr. Sier Huang.

2. Få rengjøring av tenner to ganger i året

For flekkforebygging og generell oral helse er det også nøkkelen til å få profesjonelle tenner to ganger i året. "Dannlegen din har kraftige verktøy for å fjerne overflateflekker før de begynner å migrere inn i de dypere lagene med tenner," dr. Sier Huang.

3. Bruk hvitende tannkrem

Whitening tannkrem er en annen måte å hjelpe til med å bekjempe flekker og er en strategi DR. Huang anbefaler om tennene dine tåler det uten økt følsomhet. "Jeg anbefaler alltid å veksle en hvitende tannkrem med en tannkrem formulert for sensitive tenner for å redusere følsomheten," sier hun. Sjekk ut dr. Huangs topp anbefalte blekingsprodukter her.