Å våkne opp for å tisse om natten? En vanlig søvnforstyrrelse kan være den skyldige

Forskning viser at søvnapné påvirker vår mengde og kvalitet på søvn og setter oss på en høyere risiko for å oppleve negative hendelser som en bilulykke eller utvikle forhold, for eksempel diabetes eller hjertesykdommer. Disse risikofaktorene gjør det kritisk for de som er påvirket av søvnapné, eller de som mistenker at de kan være, å besøke lege og bli behandlet for tilstanden.

Hva er symptomene på søvnapné

Noen av søvnapnéens vanligste symptomer er snorking, hyppige pauser i pust, overdreven tretthet eller søvnighet på dagtid, morgenhodepine, søvnløshet, depresjon, sur refluks, irritabilitet og hyppig vannlating nattetid.

Symptomer presenterer seg imidlertid annerledes over kjønn. Menn passer tradisjonelt til stereotypen til en høy snorker oftere, mens kvinner vanligvis erstatter snorkende symptomer med hetetokter og nattesvette. Og som vi nevnte, er den viktigste barrieren for diagnose at de fleste kanskje ikke er klar over at de har tilstanden.

Når våkner opp for å tisse hver natt et søvnapnéskilt

Å stå opp for å bruke badet ofte gjennom hele natten kan være et tegn på søvnapné hvis ledsaget av de andre nevnte symptomene, dr. Sier Smith. Å tisse om natten er en tilstand kjent som Nocturia. Det anslås at 50 millioner amerikanske voksne lider av tilstanden, med bare 10 millioner av dem som er diagnostisert.

Andre nocturia -symptomer å se etter inkluderer tretthet, døsighet, hukommelsestap eller et ukarakteristisk kort oppmerksomhetsspenn. Det er ikke uvanlig at nocturia og søvnapné blir feildiagnostisert.

""Selv om den nøyaktige mekanismen ikke er helt forstått, er tanken at kroppen under søvnapnépisoder får mindre oksygen som gjør hjertepumpen mer blod raskere, noe som kan forårsake et økt volum av blodfiltrering gjennom nyrene, noe som gjør mer urin, "Sier Aleece Fosnight MSPAS, PA-C, CSCS, CSE, NCMP of Aeroflow Urology. Mer urin tilsvarer en fyldigere blære som tilsvarer mer tissing i løpet av natten.

Både Fosnight og Weiss anbefaler pasienter sporer urinasjoner gjennom natten i en tømmerstokk, sammen med andre symptomer som snorking, våkner med en munntørrhet eller tørr hals, hodepine, søvnighet på dagtid, dehydrering og humørsvingninger.

Vanlige behandlinger for søvnapné

Diagnose er super viktig for søvnapné, sier dr. Smith. Behandlinger er i stor grad basert på hvilken type lidelse du har, alvorlighetsgraden og symptomene dine. En populær behandlingsform kalles kontinuerlig positivt luftveistrykk (CPAP), ifølge Mayo Clinic. Denne terapien innebærer å bruke en maske koblet til en maskin som pumper en konstant luftstrøm for å sikre at kroppen din får riktig mengde oksygen, til tross for søvnapnéens innflytelse på pusten. Kirurgi er et alternativ for å dempe noen symptomer, og du kan snakke med legen din om munnstykker du kan bruke for å støtte luftveiene dine.

Hva du skal se etter og forstå

Det er mange fysiologiske grunner til at noen ofte kan våkne opp for å tisse, sier Fosnight. Når vi eldes, får vi ikke nok dyp søvn som etterlater oss mer utsatt for lett våkne. Å våkne opp er en biologisk trigger for blæren for å signalisere at det er på tide å tisse; Imidlertid, hvis du ikke sover dypt, kan det føre til.

Å prøve å begrense inntaket av væsker til 90 minutter før søvn og unngå blæreirritanter som brus, alkohol og sure drikker kan alle forhindre at du reiser deg til å tisse om natten. Hvis du holder deg til disse reglene og fortsetter å oppleve nocturia-vurdering og snakker med en leverandør om symptomene dine.

Mange voksne forbinder vannlating om natten med en "normal" del av aldring og bringer det ikke opp til legen sin, sier DR. Smith. Imidlertid er det viktig å diskutere blærehelse ved din neste sjekk-opp-sammen med andre observerte symptomer.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.