Skulle du drikke sitronvann før du legger deg?

Mange av fordelene med sitronvann kommer fra den grunnleggende fuktighetsfaktoren, som du kan oppnå med eller uten sitruskomponenten. Å holde seg hydrert er tross alt en svært integrert del av å opprettholde ens generelle helse og lang levetid.

Og den attraktive ideen om "detox"? Vanlig ol 'vann vil også gjøre det for deg. "Økt vannforbruk kan hjelpe leveren og nyrene med å fjerne giftstoffer ved å øke urinen," sier Erwine. Kroppene våre trenger ikke fancy detox-mekanismer-de trenger bare å støttes med sunne daglige vaner som oppmuntrer til optimal funksjon. Hydrering, selv om det kanskje ikke er det flinkeste velværeverktøyet, er noe av det beste vi kan gjøre for helse.

Så er sitronvann før sengetid en god idé?

Gitt sitronvannets rolle i en sunn livsstil, kan det være noen ekstra fordeler med å drikke sitronvann før sengetid? I følge Erwine er svaret ... det kommer an. "Å tilsette sitronvann når som helst i løpet av dagen er en enkel måte å øke vannet og C -vitamininntaket," sier hun. Utover det vil fordelene med sitronvann før sengetid avhenge av individet. Erwine sier at varmt sitronvann før sengetid kan ha en avslappende effekt, noe som kan bidra til å redusere stress og forbedre søvnen. I tillegg, for de som synes sitronvann er en tilfredsstillende sipper for kveldene, kan det tjene som et sunnere alternativ til alkoholholdige drikker eller sent på kvelden snacks.

På baksiden kan det å drikke væsker rett før sengetid forstyrre søvnen ved å trenge å bruke badet midt på natten-så se hvor mye du er overgått hvis du vil unngå midt-i-night baderomsturer. "For de som lider av halsbrann og gerd, kan det å konsumere sitronvann før det legger seg å legge seg symptomer," legger Erwine til.

Som med hva som helst, vil det å lytte til kroppen din tjene deg godt når du vurderer å legge sitronvann til ditt nattritual. Prøv å tilsette et glass eller varmt eller kaldt sitronvann før sengetid og se hvordan søvnen din, fordøyelsen og generell helse reagerer. Kanskje du til og med vil oppdage en ny favoritt måte å avvikle for natten på.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.