Redd for å fly? Dette 3-minutters reisetrikset hjelper seriøst

Vi introduserer gode vibber, Well+Goods nye (woo woo) velværevideoserie der du får en alvorlig oppslukende titt inn i den nye tidsalderen, energiladet og de sunne påvirkere som er ute og surrer om akkurat nå.

Livet er for fullt av nydelige, eksotiske steder å utforske og sunne jet-setting tips for å la frykt for å fly holde deg tilbake-fra IRL-opplevelsen eller Instagram -potensialet.

Men hvis du har et tilfelle av flyangst, vet du at det ikke er et lett hinder å takle. Reiki og velværeekspert Kelsey Patel føler deg-og har en superenkelig, tre-minutters løsning å dele det som fungerte for henne: emosjonell frihetsteknikk, eller EFT.

Ved å adressere frykten, forbereder den deg til å gi slipp.

Metoden innebærer å gjenta visse mantraer for både å eksorisere og transformere angsten din mens du trykker på spesifikke akupressurpunkter på håndleddet, hodet og kroppen-og fungerer i utgangspunktet som en frigjøringsventil for all pent-up "hva om?"Panicky Energy.

Se videoen over for å prøve den ut i sanntid, og bla ned for å få full veibeskrivelse for fremtidige flyturer.

Emosjonell frihetsteknikk (EFT) for flyging

1. Begynn med å uttrykke tillit til din egen sikkerhet. Begynn med høyre hånd, begynn å tappe utsiden av venstre håndflate. Ikke trykk for hardt, men sørg for at du føler en solid forbindelse.

Gjenta dette mantraet: "Selv om jeg har all denne frykten for å fly, stoler jeg dypt og dypt på meg selv. Selv om jeg har så mye frykt for å fly, aksepterer jeg dypt og dypt.""

2. Deretter erkjenner frykten din direkte. Begynn en tappesyklus, begynn å tappe mellom øyenbrynene dine, flytt til utsiden av øyet ditt, deretter under øyet, under nesen, på haken, under kragebeinet, under venstre arm og på toppen av hodet.

Når du beveger deg gjennom posisjoner, veksler du mellom disse setningene: "Jeg er så redd for å fly. Jeg har all denne angsten for å fly. Jeg er livredd for å fly."Ved å ta opp frykten, forbereder den deg til å gi slipp.

3. Lukk øynene, pust ut og slipp frykten helt. Som Patel forklarer: "En del av det handler om å gi slipp på ditt ønske om å kontrollere-den eneste kontrollen vi har, er at vi ikke har ingen.""

Prøv det et halvt dusin ganger frem til turen og rett før flyturen, sier Patel, som nå har mye mer Bon Voyages i livet hennes.

Nå som du har erobret flyjitterne dine, kan du sjekke ut disse swoon-verdige velværedestinasjonene og lette jet-lag med disse sunne hackene.