Karantene har endret mitt langsiktige forhold, men er endringene på lang sikt?

Er endringene permanente?

I følge dr. Guttman, det er for tidlig å fortelle. "Kriser er ikke den beste tiden å vurdere stabiliteten i et forhold," sier hun. Når det er sagt, hvis du merker en negativt tilbøyelig trend i forholdet ditt i karantene, for eksempel flere argumenter, er det ting du kan gjøre for å jobbe med dem, slik at du som par takler bedre sammen.

"Det som trengs for mange par, er en diskusjon om hvordan irritasjoner med en gang-minor påvirker hver person annerledes, når i konteksten av en pandemisk-baseline angst blir økt," dr. Sier Guttman. “Innser partneren som etterlater skitne sokker på gulvet at dette får den andre partneren til å føle seg ignorert? Er partneren som nags om de skitne sokkene innser at den andre personen føler seg utilstrekkelig, som om å gjøre dagens dagligvarehandel og matlaging på en eller annen måte var utilstrekkelig? Jeg tror at du må jobbe veldig hardt med å ikke se en person som 'riktig' eller se at en person gjorde mer og en gjorde mindre, sier dr. Guttman. “Du har begge rett. Dere begge har gjort mye. Møte hverandre sammen i midten.”

Dette starter med å erkjenne at vi lever gjennom noe enestående; Å ha bevissthet om at pandemien påvirker forholdet ditt kan minne deg på å fungere som et team. Det er også viktig å vise empati for hverandre og å hjelpe når og hvor du kan. Mye av frustrasjonene i et forhold i karantene, dr. Kanaris sier, kommer fra begge partnere som føler at de drukner mens den andre ser på, uten å hjelpe. “Det er ikke en konkurranse. Det er ikke hvem som drukner mer enn den andre, sier han. “[Du] prøver begge å holde [dine] hoder over vannet, så spør 'Hvordan kan jeg hjelpe deg?'”Hvis det er for vanskelig å gjøre-eller du fortsetter å slite, kan du også søke hjelp fra en profesjonell.

Det er også viktig å gjøre dedikert tid for hverandre. Ja, dere er rundt hverandre hele tiden, men det betyr ikke at du faktisk bruker kvalitetstid sammen som et par. Få tid til å se en film sammen, gå en tur sammen, eller bare snakke med hverandre uten telefoner eller andre distraksjoner. "Akkurat som om vi får tid til andre ting vi verdsetter eller trenger å gjøre, må vi planlegge tid sammen," DR. Kanaris sier.

Så nesten et halvt år til å leve midt i en verdenskvinn er fortsatt annerledes enn det var tilbake i mars. Men ikke alle endringene er dårlige.

Jada, vi krangler fortsatt-som ikke gjør det?-Men vi har gjort en bevisst innsats for å gi hverandre litt slakk og har vokst som et resultat. Vi har lært å balansere hverandres høye spenninger, og vi har også oppdaget nye måter å ha det gøy på, slik at vi ikke bare er "medarbeidere.”Vi pleide å elske å tilbringe tid utendørs i nasjonalparker, men siden vi er ukomfortable med å reise akkurat nå, kjøpte vi oss utendørs utemøbler og en liten grill, slik at vi virkelig kan maksimere tiden vår ute i hagen vår.

Selv om vi ikke vet hvordan forholdet vårt vil se ut i en post-pandemisk verden, er vi nå opptatt av å gjøre de positive endringene permanent. Dr. Kanaris sier at det er den sølvforingsmuligheten vi, og alle andre langsiktige par som navigerer i pandemien sammen, kan maksimere. ”Vi gjør det ved å holde fast på de tingene vi verner om og bringer dem med oss ​​til den andre siden av denne [pandemien] Dark Cloud.”