Psykologisk sikkerhet er kritisk for mental velvære ved arbeid-her er hvordan du kan fortelle om arbeidsplassen din hjelper eller skader din

Så hva skal du se etter for å finne ut om jobben din fremmer (eller skader) psykologisk sikkerhet? Se opp for disse tegnene-og hvis du opplever noen av dem, kan du kontakte menneskelige ressurser (og en terapeut, hvis du har en.)

4 tegn på arbeidsplassen din er ikke psykologisk trygg for deg eller andre

1. Diskriminering

Overraskende nok er medlemmer av grupper som strider med diskriminering utenfor av arbeidsplassen (som rasisme, homofobi, standisme osv.) møte de samme utfordringene med å finne en følelse av sikkerhet i Arbeidsplassen også. Det er grunnen til at diskriminering som mikroaggressioner (verbale og atferdsmessige utvekslinger som subtilt legger ned mennesker av farger) er et stort rødt flagg for psykologisk sikkerhet. Dette er spesielt vanlig for farger for kvinner å oppleve. Vær på utkikk etter ansatte som sier ting som "hvorfor er du så sint" med henvisning til en svart kvinne, eller antar en kvinne av farger er en assistent og ikke leder. Disse typer mikroaggressioner devaluerer tilstedeværelsen og bidraget fra disse ansatte-som iboende andre dem.

Én merknad: Ja, hvit kvinne kan også føle seg utrygg på en arbeidsplass. Bare husk at de har fordelen av å være en del av den dominerende kulturen (aka hvithet) på de fleste arbeidsplasser. Denne nærheten kan gi mulighet for flere muligheter for hvit kvinne til å føle at de hører hjemme.

2. Forsettlige kommunikasjonsfordelinger

Generasjonsforskjeller (og hvordan de håndteres) kan også påvirke psykologisk sikkerhet på jobben. Dette spiller ofte ut i hvordan team og selskaper håndterer kommunikasjonsverktøy. En unnlatelse av å prioritere eller forstå digitale kommunikasjonsverktøy som Slack, for eksempel, kan ekskludere yngre arbeidere fra viktige samtaler og beslutninger. Disse mønstrene fører til følelser av andre på generasjonsarbeidsplasser.

3. Konsekvent mangel på funksjonshemmede overnattingssteder

Mange selskaper blir bedre med imøtekommende folk med kognitive, fysiske og usynlige funksjonshemninger. Men det er vanligvis en hard linje der overnattingssteder på arbeidsplassen stopper-som ekskluderer funksjonshemmede ansatte fra å bidra til arbeidsplassen deres fullt ut. Mangel på overnattingssteder ser ut som å ikke ha bildetekster for alle zoommøter, å ha bedriftsarrangementer i mellomrom som ikke er vennlige mot noen som har et hjelpemiddel, eller ikke har tolk for en døve person.

4. Konstant stress og søvnløse netter

Stress på arbeidsplassen er å forvente av og til med store frister eller presentasjoner som med jevne mellomrom faller på tallerkenen din. Men hvis du regelmessig kaster og snur deg til å jobbe dagen etter, har du sannsynligvis ikke psykologisk sikkerhet på jobben. En undersøkelse fra 2021 fant at bare 26 prosent av arbeiderne følte seg psykologisk trygge under pandemien; 61 prosent av de spurte opplevde forhøyet stressnivå.

Er det noen måte for meg å adressere psykologisk sikkerhet på jobben?

Dessverre kan vi ikke kontrollere sikkerheten på arbeidsplassen vår, men vi kan bestemme hva vi trenger for et støttende rom. Begynn med å spørre deg selv hva verdiene dine er og hva du trenger for å trives på jobben. Verdier kan se ut: Jeg vil være mitt fulle selv på jobben, eller Jeg vil gjerne dele ideer i et samarbeidsrom. Uansett hva verdiene dine er, må du sørge for at arbeidsområdet ditt møter minst 75 prosent av dem.

Derfra kan du sette forventningene til teamet ditt og/eller veilederen for å oppfylle verdiene dine. La dem få vite hvordan du liker å kommunisere og motta tilbakemelding, godt og dårlig. (For eksempel å be om å møte agendaer på forhånd, eller flagge som din primære kommunikasjonspreferanse er e -post.) Angi forventninger når de lar deg og dine jevnaldrende holdes ansvarlige. Forventningene gir det støttende miljøet du fortjener.

Sist, husk at du er et menneske så mye som du vil lære og løsne veilederen din og kollegene vil også. Bruk stemmen din og talsmann for deg selv hvis du opplever en mikroagresjon eller urettferdig behandling. Holde folk ansvarlige, ettersom mange av oss ikke vet hva vi ikke vet. Forsikre deg om at du gir deg selv og andre nåde så lenge de ikke har skapt skade.

Hvis disse forbedringene ikke er mulig på arbeidsplassen din, eller ikke hjelper situasjonen din, er det på tide å planlegge en avkjørsel. Sett en sluttdato, enten det er seks måneder eller ett år fra nå. Påminn deg selv om den datoen og planen din om å forlate når du begynner å føle stress og frykt stiger. Begynn å nettverk og oppdater LinkedIn -profilen din. Begynn sakte å søke på andre jobber og med hvert intervju, still spørsmål som støtter verdiene dine for å se om arbeidsmiljøet gir det støttende miljøet som trengs for din psykologiske sikkerhet.

Vi bruker mesteparten av dagene våre på å jobbe, og hver dag skal være trygge. Verden er kanskje ikke trygg, men du kan i det minste være trygg på arbeidsplassen din.