Pros veier om det å ha treningsmålinger er skadelige eller nyttige

Når du er i en klasse, er det en fin måte å sørge for at du virkelig gir treningen 100 prosent å ha ytelsesinformasjon foran deg. Å vite hvor grunnlinjen din er, hvis du kan se deg selv slakke, kan den inspirere deg til å presse litt hardere og til slutt få mest mulig ut av treningen din. Og over tid er proffene enige om at dette kan hjelpe deg med å bygge styrke og utholdenhet, for når du vet hvor du begynner fra, vil du kunne legge ut bedre markører for hvor du vil gå og måle forbedringen din når du jobber mot dine mål.

"Å ha konkrete mål, til og med små, gir oss milepæler for å feire ... og feire til og med de minste gevinstene hjelper til med å bygge opp fart," sier Swerve -instruktøren Eric Coles. "Mange mennesker begrenser seg og vet ikke hva de virkelig er i stand til, men med beregninger kan du se deg selv forbedre deg over tid og bryte gjennom de grensene du trodde du hadde. Når du ser at det i treningsøktene dine låser opp en helt ny mentalitet på tvers av alle aspekter av livet. Metrics gir oss muligheten til bedre.""

Likevel kan alt dette måles ved hjelp av en treningsspor på håndleddet, som bare sporer dataene dine og dataene dine, og til og med disse tallene skal ikke være slutt-alle, alt på din treningsreise. "Det kvantitative, tallstykket vil hjelpe deg, og så jo mer kan du legge til en kvalitativ komponent i det," sier Hilary Cauthen, PsyD, en Austin-basert psykolog, som foreslår å føre en journal der du sporer ting som som som Hvor ofte du trener og hvordan du faktisk føle Etter at du har gjort det. "Det er veldig viktig å se på når du trener og avstander og tid til å se disse forbedringene, men også for å være sikker på at du ikke blir fanget opp i tallene. Noen ganger får vi disse varslene på våre bærbare enheter, eller vi dykker for dypt inn i dataene og ikke kan se forbedringen og begynne å dømme oss selv.""

Så i stedet for å bruke beregninger i treningsøkter for å lure på hvorfor du ikke presterer så vel som personen på spinnsykkelen ved siden av deg, bruk dem som en måte å prestere bedre enn du gjorde i går.

Dette enkle tracker -hacket vil sikre at du alltid får trinnene dine inn. Pluss, hvorfor Orangetheory kan komme til en matbutikk i nærheten av deg.