Fordeler sier at meridianøvelser har potensial til å åpne opp hele kroppen din

4. Pigeonposisjon: Den høyt elskede hofteåpneren, ifølge Lee, takler nyren og lever meridianer. Ta det ene kneet mot håndleddet på samme side med ankelen foran den motsatte hoften. Skyv det andre benet bak deg og hold hoftene rett og firkantet. Pust, og bøy overkroppen mer med hver utpust.

5. Butterfly poserer på ryggen: Legg deg ned på ryggen med en yogablokk mellom skulderbladene på thorax ryggraden-dette hjelper til med å åpne opp brystet. "Dette fungerer lungene, tykktarmen og hjertet ditt," sier Lee. "Du kan aktivere dypere inn i leveren din ved å spleie knærne i en sommerfuglposisjon."Hvis dette er ubehagelig, kan du plassere blokker under knærne.

Prøv også disse yogapusteøvelsene for å skylle ut lungene. Og sørg for å legge Vinyasa til treningslisten din, siden yoga kan øke utholdenheten din (som visste?).