Pro -idrettsutøvere sverger på vaffen for å bygge styrke og bedre holdning
1. For å gjøre gulvarbeid mer utfordrende
Fra et treningssynspunkt er WAFF designet for å gjøre dine standard gulvbevegelser-lignende crunches, døde heiser og russiske vendinger-mer utfordrende. Det er fordi det tilfører et element av ustabilitet, på samme måte som en bosu eller treningsball gjør, som skyter opp musklene dine på helt forskjellige måter. "Å jobbe med en ustabil overflate er utrolig effektivt ved å rekruttere flere muskler og utjevne oppbevegelser som kroppen din muligens har blitt vant til," sa Tiffani Hendin, en Obé Fitness -instruktør, tidligere fortalt Well+Good. "Balansering fungerer de små, stabiliserende musklene som ofte blir ignorert når de større musklene tar over.”
2. For å hjelpe med holdning
En grunn til at folk elsker WAFF er at det hjelper dem å sette seg rett opp. "Hvis du plasserer en litt tappet Waff Mini under rumpa, har du sensasjonen av å sitte perfekt uten å ha begrensninger på bevegelsene dine, fordi det er mer stabilt enn å sitte på en treningsball," sier Gautier. "Det hever hoftene litt høyere enn knærne, og lar deg ha en vanlig lumbal lordose, som er den normale bakkekurven, noe som forhindrer deg i å slappe av og skade diskene dine."Du kan også plassere en annen vaff bak korsryggen for litt støtte mens du sitter.
3. Å gjenopprette
Mens de mindre vaffene hjelper til. "Når du har aktivert kroppen din gjennom treningen eller ved å sitte på en WAFF Mini, så kommer Max i spill for bedring," sier Gautier. "Det laster opp sentralnervesystemet, og lar det hvile og tilbakestille på en sky."Alt du trenger å gjøre er å legge deg på toppen av det, og gi kroppen din en pause. Men vær advart: det er så behagelig, det kommer med en veldig reell risiko for å sove deg.
Handle WAFF nå
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.
